Bienestar natural

Vivimos en una sociedad individualista en la que no es nada fácil pedir ayuda. De hecho, sin ser negativo, a veces, parece que vivimos marcados por mensajes que no son demasiado humanistas: “Piensa primero en ti mismo y después en los demás”. Sin embargo, conviene hacer un esfuerzo por cambiar de actitud y por pensar que existe esperanza en medio del dolor que a veces, afecta al alma humana.

Sin duda, la depresión es un estado difícil de afrontar desde un punto de vista psicológico, sin embargo, el ejemplo de todas aquellas personas que ya han pasado por eso, debe animarte a vivir mejor. Es decir, debes fijarte en aquellas personas que han conseguido vivir en contacto con el optimismo antes que quedarte estancado en aquellos que viven pegagos a la queja permanente.

¿Cuándo se debe pedir ayuda ante un estado de ánimo de extrema tristeza? Cuando tienes dificultades para seguir con tu vida, cuando ya no disfutas con cosas que antes te hacían sentir bien, cuando crees que la vida no tiene sentido, e incluso, no tienes ganas de estar con los demás, es decir, no te apetece estar con amigos y familiares. En ese caso, ha llegado el momento de cambiar y de poner fin al sufrimiento para aprender a vivir en contacto con la esperanza.

Por otra parte, la realidad es que el entorno debe estar muy atento ante una persona con depresión, sinceramente, porque puede que se trate de una persona que no quiera pedir ayuda por sí misma. Es decir, tal vez necesite ser “rescatada” en cierto sentido. Rescatada no significa ser salvada ya que nadie puede superar una depresión a menos que sea por iniciativa propia.

Sin embargo, sí puede ser bueno tener una mano amiga para darle a esa persona la voz de alarma. Hacerle entender que ha cambiado y que algo le está pasando. Algo que debe cambiar y mejorar para disfrutar el presente y poder retomar el futuro con más fuerza y motivación. Sin duda, para hacer frente a una situación de extrema tristeza nada mejor que pedir la ayuda de un psicólogo Mucha suerte.  

Imagen: Problemas actuales

José Ortega Cano se recupera poco a poco de su delicado estado de salud gracias al apoyo y al cariño de todos los suyos. Pues bien, el torero que ya sabe la noticia de la muerte de Carlos Parra es consciente de todo el dolor que tiene que estar viviendo la familia. Un dolor que además es irreparable porque existe una persona joven fallecida que ya no volverá a la vida. Mientras tanto, el torero tendrá que hacer frente a posibles consecuencias legales derivadas de este triste accidente que ha cambiado la vida de dos familias para siempre. A veces, asusta pensar en las leyes del destino que puede transformar la existencia de una persona en cuestión de un minuto.

Pues bien, esta semana en Telecinco se emitió un programa especial La Noria sobre Ortega Cano y allí pudimos conocer detalles privados e íntimos. Como por ejemplo, tuvimos acceso a la carta que José Ortega Cano había enviado a la familia Parra a través de un sacerdote vinculado con ambas familias. Las palabras de dolor del diestro son más que evidentes e imaginamos que no le habrá hecho ninguna gracia saber que un mensaje privado se ha convertido en público. Y es que, la intimidad es el mayor bien que puede tener una persona.

Aquí tienes el mensaje principal de la carta: “Estimada familia de Carlos Parra: deseo que toda su familia reciba mi condolencia por tan grande pérdida. Crean que mis palabras salen desde lo más hondo de mi ser. He derramado lágrimas de dolor y sufrimiento por el recuerdo de Don Carlos Parra”.

Añade: “Quiero reflejar por escrito el sentimiento que me embarga, y quise mostrar a mi salida del hospital este sentimiento sincero de pesar por el fallecimiento de Don Carlos”. En un momento de la carta, el torero va más allá y asegura que cambiaría su vida por la de Carlos Parra si pudiera. Está claro que nos encontramos ante una situación muy difícil y es que José Ortega Cano también tendrá que llevar toda su vida sobre sus espaldas el peso de la culpa.

Imagen: Qué

La situación en la que se encuentra José Ortega Cano no puede más que inspirar compasión y lástima. Por una parte, tras haber estado al borde de la muerte y muy delicado de salud, ahora tiene que hacer frente a otra cruda realidad: y es que, la noche en la que tuvo el accidente hubo otra persona herida que resultó implicada. La verdad es que seguro que si el torero pudiese dar marcha atrás evitaría coger el coche aquella noche.

La verdad es que tras muchos rumores, finalmente, se ha confirmado que Ortega Cano triplicó la tasa de alcoholemia. Un dato que esperemos que sirva de ejemplo para todos aquellos que tienen la mala costumbre de beber cuando están conduciendo. Es decir, merece la pena ser responsable al cien por cien y entender que un coche se puede convertir en una máquina de matar dependiendo de las circunstancias.

Pues bien, Ortega Cano se recupera poco a poco y muestra toda su fortaleza torera. Pero además, ha tenido que asumir uno de los momentos más difíciles de su vida ya que su familia ha sido la encargada de confesar la verdad al diestro en relación con lo que pasó en el accidente. Como es natural, la noticia ha hundido al torero. Y es que, esa pena ya no se la podrá quitar nadie el resto de su vida. Carlos Parra era un hombre joven que al igual que cualquier otro perdió la esperanza en mitad de la carretera como consecuencia de una imprudencia que tal vez pudo haberse evitado.

Ahora, la familia de Carlos Parra espera que se haga justicia. Mientras tanto, Ortega Cano tiene que hacer frente a un momento que seguramente, nunca imaginó que tendría en su vida. Y es que, si ya lo había pasado mal tras la muerte de Rocío Jurado, no nos podemos hacer a la idea de cómo lo va a pasar a partir de ahora. Una pena porque la verdad es que es un hombre bueno que parece que está tocado por la mala suerte o algo parecido. Esperemos que pronto se recupere y que haga frente con valentía a su presente.

Imagen: Diario Vasco

Vivimos en una sociedad en la que se concede una gran importancia al cuerpo en vez de al espíritu. De hecho, ahora que llega el verano, hay personas que se dejan tentar por las dietas milagro con el objetivo de perder kilos en un tiempo récord. Del mismo modo, también sorprende cómo las operaciones de cirugía estática se han convertido en un hecho habitual para personas no sólo famosas sino también, anónimas. Además, es habitual ver a más de un personaje popular posando al natural en la portada de alguna revista tan conocida como Interviú.

Sin duda, disfrutar del cuerpo y aceptar tu anatomía es una fuente de autoestima necesaria. En este sentido, conviene destacar que existen personas que sufren mucho cuando se miran en el espejo y no disfrutan con la imagen que ven reflejada en el cristal. Lo cierto es que cuidar el cuerpo es fundamental pero también lo es cuidar el alma, el espíritu, la mente o el estado de ánimo. A veces, se utilizan diferentes términos para definir una misma realidad: la de la interioridad del ser humano.

La alegría es una fuente de bienestar que debes cultivar siempre y en cualquier circunstancia. El filósofo Tomás de Aquino explica de forma acertada que la alegría nace siempre ante un bien presente: por ejemplo, el amor correspondido, la salud, un éxito profesional, un regalo, una buena noticia… Por el contrario, la tristeza nace ante una situación negativa: el desamor, una ruptura sentimental, la decepción de un amigo, la soledad… La alegría es fuente de bienestar por ello, si de verdad quieres ser feliz lo que debes hacer es potenciar este sentimiento como un medio excelente de realización personal.

Disfruta de la alegría de estar vivo en contacto con el aquí y con el ahora. Siente la magia de saber que hay personas en tu vida que te quieren y a las que quieres de verdad. Observa la maravilla de un paisaje porque la felicidad está más cerca de ti de lo que a veces piensas. El efecto que produce la alegría es la plenitud del alma. Una plenitud que va más allá de la perfección física.

Imagen: Sientateee

 A veces, se toma una actitud inadecuada ante el placer. Por una parte, se corre el peligro de equiparar el placer físico con el bienestar absoluto. Pero por otro lado, también es posible que algunas personas consideren una frivolidad tomar el placer como una fuente de bienestar. Lo cierto es que el estudio del placer se remonta siglos atrás puesto que el propio filósofo Tomás de Aquino afirma con agudeza que todo placer es un remedio para hacer frente a la tristeza.

Existen muchos tipos de placer, no sólo a nivel físico como por ejemplo, darte un baño caliente y relajarte, disfrutar de una buena comida en una agradable compañía, tomar el sol en un banco de un parque con un bonito paisaje, comprar esa blusa que tanto te gusta… También existen placeres de tipo intelectual como por ejemplo, leer un buen libro con el que te emocionas, disfrutar de una película en la gran pantalla, profundizar en una agradable conversación con un amigo sobre temas universales como el ser humano, la vida, la muerte, la felicidad…

El placer es una fuente de bienestar. Conocer esta información te puede ayudar a asumir que debes cuidar de ti mismo siempre, y no como un principio egoísta sino como un principio de salud no sólo física sino también mental. Dicho esto, también conviene explicar que la vida y la felicidad va mucho más allá del placer. O al menos, conviene asumir que en la vida existen momentos de todo tipo: situaciones de dolor y sufrimiento, la muerte de un ser querido, la pérdida de un empleo son sólo algunos de los ejemplos que puedes encontrar en tu día a día y en tu destino.

Para ello, incluso en las situaciones de dolor, debes intentar cuidarte y darte pequeños placeres. Por ejemplo, para superar la tristeza es bueno que te alimentes bien, que duermas perfectamente y tengas unos horarios de descanso adecuados, es positivo que des un paseo diario contemplando la belleza de un paisaje. Por supuesto, el placer de un abrazo es infinito y te ayudará enormemente a sentir el cariño de aquellos que te quiren.  

Imagen:  Osho

El pensamiento es la fuente de tu bienestar. A lo largo del día, pasan tantas ideas, conceptos y reflexiones por tu mente que te resulta imposible recordarlos con normalidad. Sin embargo, sí que puedes hacer un esfuerzo por pensar si en tu día a día la negatividad es el rasgo más habitual en tu mente. ¿Piensas siempre en negativo, en aquello que puede fallar, en una tragedia que puede suceder? Entonces, algo debe de cambiar dentro de ti puesto que la ansiedad surge de forma directa de un pensamiento poco adecuado de la realidad.

El pensamiento negativo también interfiere en tus relaciones con los demás. Por ejemplo, en el amor puedes ser una persona desconfiada que siempre se pone una coraza cuando conoce a una persona nueva. Del mismo modo, te fijas más en los defectos de tus amigos que en sus virtudes y en sus cualidades positivas.

El pensamiento negativo lo puedes descubrir incluso en relación contigo mismo. Por ejemplo, puedes ser una persona que se culpa en exceso por problemas de los que ni siquiera eres responsable. O tal vez, al acudir a una entrevista de trabajo piensas que todos los candidatos serán mejores que tú y tendrán una formación más eficaz.

Estos son algunos ejemplos de lo que implica el pensamiento negativo. El pensamiento produce ciertos sentimientos, y a su vez, el modo de sentir también se refleja en la acción. Es decir, existe una relación de causalidad entre estos elementos puramente humanos. Así que si quieres cambiar tu modo de obrar debes ir a la raíz del proceso de esta cadena causal: el pensamiento.

A través del pensamiento negativo sientes ansiedad, tristeza, rabia, ira… Sin embargo, mediante el pensamiento positivo experimentas alegría, ilusión, ganas de vivir, gozo, esperanza y confianza en ti mismo. Puedes empezar diciéndote a ti mismo mensajes positivos. Lo más importante es que aprendas a tratarte a ti mismo exactamente igual a como tratas a tu mejor amigo, a quien quieres, aprecias y aconsejas de forma constructiva. Sé más tolerante contigo porque así serás más feliz si te dejas sorprender por la propia vida. Mucha suerte. 

Imagen: El efecto coriolis

La salud no sólo es importante a nivel físico, es decir, el bienestar corporal es el punto de partida para poder gozar de un bienestar a la hora de afrontar la rutina diaria. Sin embargo, a nivel anímico, también es esencial poder estar bien contigo mismo, tranquilo y con paz interior. Existen enfermedades a nivel emocional que causan mucho sufrimiento no sólo al enfermo sino también al entorno, este es el caso, por ejemplo, de la depresión.

La depresión afecta mucho al paciente porque en muchas ocasiones, no conoce la causa de por qué se siente así, incluso, se siente incapaz de hacer frente a su situación mediante la fuerza de voluntad y la constancia. Del mismo modo, a veces, los familiares y amigos no saben cómo se debe actuar ante una situación de este tipo y desconocen cómo pueden ayudar al enfermo.

En primer lugar, se debe entender que la tristeza que produce la depresión produce un peso sobre el paciente que es semejante al de una piedra que pesa toneladas. El cariño y la comprensión son muy importantes para el enfermo, por ello, el entorno debe apoyar con su compañía. Pueden proponer planes sociales como por ejemplo, acudir a conferencias, dar un paseo, tomar un café en una terraza de un bar… Uno de los mayores peligros de un enfermo de depresión es el aislamiento puesto que de normal tienen pocas ganas de estar con los demás.

Para hacer frente a una depresión es muy importante contar con la ayuda de un experto profesional en la materia. La psicología te ayuda a conocerte mejor a ti mismo, es decir, se trata de una ciencia humana excelente que fomenta tu afán de superación y tu deseo de ser feliz. Cuando una persona supera una depresión se siente fuerte y capaz de afrontar otros retos en su vida, otras situaciones difíciles, es decir, existe un gran aprendizaje interior que es extensible a otros ámbitos de la vida.

La alegría es una meta constante, pero a veces, parece inalcanzable. Afortunadamente, ningún sufrimiento dura eternamente y la luz del sol sale de nuevo en el momento más inesperado.

Imagen: Virtual 5