Bienestar natural

Las emociones interfieren en la rutina diaria de cualquier persona y es que, el estado de ánimo cambia. Un estímulo externo te produce una reacción determinada, por ello, es importante aprender a manejar con inteligencia emocional los sentimientos y las emociones. Sin duda, la tristeza, la ira, la rabia, el enfado, el rencor, el miedo, te afectan de un modo negativo en el día a día porque te roban energía y te hacen ver la vida y la realidad con los ojos de la desconfianza.

Por el contrario, la ilusión, el optimismo, la alegría, la esperanza y la generosidad te ayudan a vivir con apertura mental y con seguridad en ti mismo. ¿Cómo puedes aprender a controlar tus emociones?

1) Escribir en un diario tus sentimientos más frecuentes en el día a día es una buena idea para poder objetivar tu mundo interior. No sólo puedes exteriorizar tus vivencias en la conversación con un amigo sino que también puedes sacar fuera todo lo que llevas dentro a través de la escritura.

2) Cambia el pensamiento negativo por el pensamiento positivo. Es decir, empieza a cambiar tu manera de pensar. Existen pensamientos positivos que debes tener siempre en tu mente: “Sí puedo”. Muchas personas se convierten en víctimas de sí mismas a base de vivir pensando que no pueden. De este modo, ni siquiera lo intentan. La realidad es que merece la pena arriesgar, luchar e intentar transformar la realidad a través de la acción.

3) Las emociones también interfieren en las relaciones interpersonales. Es decir, por ejemplo, un enfado deja su huella entre dos amigos o en el seno de la pareja. Por ello, es mejor controlar la ira para no decir cosas que no sientes de verdad en un momento de rabia. Antes de hablar siempre debes pensar en las consecuencias que pueden tener tus palabras.

4) El equilibrio emocional te aporta calidad de vida y mucho bienestar en tu rutina diaria. Para poder tener dicho equilibrio debes quererte mucho a ti mismo y cuidar de ti igual que si fueses tu mejor amigo.

Existen emociones relativamente frecuente en nuestros días que no son nada agradables: la ansiedad y el estrés.

Imagen: Centro Mujer

La relación entre trabajo y salud. El trabajo y la salud son elementos que van más unidos de lo que parece a simple vista. Y es que, el trabajo también se puede convertir en una fuente de problemas a nivel emocional y de sufrimiento. Por ello, nada como tener prudencia y evitar que los problemas del trabajo afecten a la vida privada. Algo muy difícil en momentos puntuales, como por ejemplo, en una situación de desempleo.

Y es que, el hecho de no tener trabajo produce una gran angustia y mucha ansiedad. Por ello, el desempleo puede causar depresión, tristeza profunda, malestar físico (ya que las emociones también se somatizan a largo plazo). Por otro lado, tener un trabajo ideal también aporta mucha calidad de vida. Dentro de dicho trabajo ideal es importante incluir varios ingredientes: buen sueldo, un horario de trabajo flexible, sensación de motivación y un buen ambiente en la oficina.

De lo contrario, la ansiedad de tener una mala relación con el jefe es enorme. Merece la pena aprender a vivir pensando que el trabajo no lo es todo. Es decir, que también existe vida privada y debes estar con tu familia, con tus amigos y con aquellos que quieres. Pero especialmente, también debes pensar en ti mismo, en tus necesidades, en qué es aquello que deseas. De lo contrario, puedes terminar siendo un esclavo de tu tiempo de trabajo y no podrás disfrutar el ocio, ni conectar con tus emociones y tu verdadero yo. Además, el trabajo influye tanto en la salud que, por ejemplo, algunos empleos favorecen el sedentarismo. Son aquellos en los que hay que estar mucho tiempo sentados. Otro tipo de empleos también pueden producir un agotamiento psicológico y un desgaste importante como sucede en el caso de trabajar de psicólogo o también, como profesor.

Al final, es importante cuidar de uno mismo para no caer en el estrés, la ansiedad o el malestar que está vinculado con el hecho de tener un problema laboral no resuelto. Por ello, a veces, una baja laboral es una necesidad a nivel humano. Y es que, es fundamental descansar.

Imagen: La guía 2000

La depresión se ha convertido en una enfermedad relativamente frecuente desde un punto de vista emocional. Incluso, una mujer embarazada que da a luz puede ser víctima de una depresión posparto. Pues bien, esta alteración emocional produce efectos que interfieren en la vida laboral de un trabajador. ¿Por qué? Porque estar deprimido implica una serie de síntomas que son incompatibles con el hecho de poder realizar la jornada laboral con eficacia:

1) Es importante diferenciar entre un grado de tristeza normal, y una tristeza enfermiza que se prolonga día tras día y que, a veces, incluso, no tiene una causa aparente.

2) Además, también es fundamental asumir que la depresión es una enfermedad y como tal, un trabajador puede que necesite cogerse la baja un tiempo para recuperarse. Cuando te duele la cabeza acudes al médico, pues bien, cuando te duela el alma debes pedir ayuda y acudir al psicólogo o al psiquiatra. Afortunadamente, cada vez se ve como algo más normal acudir al psicólogo porque hasta hace unos años era algo que se veía con cierta extrañeza.

Por otra parte, en caso de que por temas económicos ahora mismo tengas dificultades para asistir a un psicólogo particular puedes visitar uno de la Seguridad Social. Además, existen organizaciones de voluntariado excelentes como el Teléfono de la Esperanza que realiza una gran labor social en el ámbito de la ayuda a los demás y de la escucha.

3) La depresión implica un cambio de rutina y es que, el organismo sufre los efectos de la tristeza en forma de agotamiento físico, falta de motivación y pocas ganas de hacer planes sociales. Por tanto, también se pueden ver afectados los vínculos de amistad. Por ello, el entorno debe de ser comprensivo y en vez de juzgar de una forma negativa entender que la tristeza no depende de la voluntad humana.

Afortunadamente, este tipo de malestar emocional se puede superar con la ayuda adecuada, el cariño, la paciencia y por supuesto, con mucha valentía. Y es que, el mayor artífice de su curación es la persona que se encuentra mal en determinado momento.

Si estás haciendo frente a un momento de dolor, ten claro, que siempre existe luz al final del túnel.

Imagen: Psicólogo Depresión

Hace seis semanas que no sabíamos nada de Almudena, más conocida como Chiqui que en pleno éxito como reportera de Sálvame, desapareció sin dejar huella y sin más explicaciones. Por tanto, el espectador se quedó envuelto en un gran misterio.

Chiqui se dio a conocer por su paso por Gran Hermano. De esa experiencia no sólo se ha llevado el cariño del público sino también, una gran amistad con el ganador Iván Madrazo. Pues bien, esta semana, Chiqui reapareció en una conexión en directo en Sálvame donde explicó que ha sufrido mucho por problemas de estrés, no se encontraba bien y se ha estado haciendo algunas pruebas médicas.

Ahora, totalmente, recuperada, está dispuesta a volver al programa en el momento en que lo quiera la dirección. Por tanto, que es previsible que le veamos en breve ya que además, su sección era una de las más vistas. Porque Chiqui había logrado sustituir con gran soltura a Adriana Abenia, la aragonesa que trabajó durante un año en el programa de Jorge Javier.

Por otro lado, Chiqui será la participante de la próxima edición de Supervivientes 2012. Un regalo que Almudena aceptó con gran ilusión y emoción porque ahora mismo, se siente como en un sueño teniendo en cuenta que la vida le está haciendo muchos regalos en este momento.

Tiene previsto casarse el año que viene con su novio Borja con quien está encantada y feliz de la vida. Pero ya vemos que no todo es tan ideal ya que Chiqui ha sufrido mucho por estrés, es decir, le ha costado adaptarse al nuevo ritmo de vida que tiene y a su trabajo como reportera en la tele.

Esperemos que esta nueva etapa sea más positiva y fructífera para ella desde un punto de vista emocional porque Almudena además, cuenta con el cariño de todos sus compañeros y eso, ya se sabe que en Sálvame, no es nada fácil de alcanzar ni de lograr teniendo en cuenta que algunas periodistas como Chelo García Cortés han sentido de lleno el vacío de Kiko Hernández o Kiko Matamoros. ¿Te hace ilusión que Chiqui vuelva a Sálvame?

Imagen:  La voz libre

Más información: Fórmula TV

Elena Furiase tiene el talento en la sangre teniendo en cuenta que forma parte de una de las sagas de artistas de mayor talento y reconocimiento de nuestro país. De hecho, es nieta de la inolvidable Lola Flores, hija de la cantante Lolita y de Guillermo Furiase. Pero además, la joven ha empezado a mostrar su talento como actriz a una edad muy temprana por lo que de seguir así, es de esperar que tiene un futuro prometedor y una carrera espectacular por delante. Pues bien, la artista trabajó en la serie de moda en Antena 3, El Internado. Una de las series de misterio en la que pudiste ver también a Luis Merlo, Marta Torné o a la atractiva Ana de Armas. 

Pues bien, en la actualidad la artista se ha visto obligada a tomar un pequeño descanso por recomendación médica porque está saturada de tanto trabajar y no desconectar en ningún momento. El tema no es grave pero precisamente, para evitar que lo sea, lo que hará Elena Furiase es tomarse este verano para estar con sus amigos, tomar el sol en la playa, parar y decir adiós al estrés del trabajo y de la oficina.

En la actualidad, Elena Furiase se encontraba trabajando en la obra de teatro Crimen perfecto que ha recibido buenas críticas. Sin embargo, la joven deja su trabajo por motivos de salud que es lo más importante. Y es que para poder dar lo mejor sobre el escenario, previamente, ella debe estar bien consigo misma. Estas son las palabras de Guillermo Furiase a este respecto: “La primera valoración que hizo el médico es de que tenía que descansar, entonces, seguramente habrá una sustituta. La obra seguirá adelante y luego si nos abren las puertas volveremos otra vez”.

La verdad es que le deseamos a Elena Furiase una pronta recuperación, que se cuide y se relaje porque se lo merece de verdad. Por otra parte, a la cantante Lolita has podido verle trabajando en la serie de Telecinco: Vida Loca. Donde ha trabajado junto a Toni Cantó o Esther Arroyo.

Imagen:  Chance

El teléfono móvil es ya un instrumento más dentro de la rutina cotidiana de cualquier persona más allá de la edad. De hecho, los niños cada vez tienen antes su propio teléfono a una edad más temprana y además, los ancianos también pueden asistir a cursos para entender mejor el manejo del teléfono móvil. Mientras que existen personas que tal vez, tras haber recibido una mala noticia por teléfono cogen cierta manía a este instrumento, por el contrario, existen personas que tienen una dependencia total y extrema hasta el punto de que los niveles de ansiedad aumentan cuando se olvidan el teléfono en casa.

¿Acaso es una tragedia en la sociedad de la comunicación llamar a un teléfono y que esté apagado? La verdad es que más bien, debería resultar una liberación en tanto que apagar el teléfono se convierte en más de una ocasión en una forma de conectar con uno mismo y con la alegría del alma y con la esperanza.

La dependencia del teléfono móvil también está muy unida con la propia perfección de estos aparatos que cada vez ofrecen más servicios a los usuarios: cámara fotográfica, conexión a Internet, radio… Pero además, también es verdad que algunas personas por cuestiones laborales tienen que están prácticamente siempre disponibles en el teléfono móvil ante cualquier emergencia. Este es el caso, por ejemplo, de los médicos cuando están de guardia.

Pero también dentro del mundo de la empresa el teléfono móvil tiene un protagonismo excesivo y también ilimitado. Sencillamente porque el uso de las tecnologías no está alejando en ocasiones de lo verdaderamente humano: las personas. Lo cierto es que la clave de las tecnologías consiste en entender que lo verdaderamente importante es el servicio que se hace de algo, es decir, la utilidad que cada persona decide dar a un objeto en concreto.

La dependencia del teléfono móvil causa malestar emocional, ansiedad, estrés, rabia y también ira. Cambia estas emociones por la paz del alma, la tranquilidad, la felicidad y la alegría y aprenderás a vivir mejor.   Y tú… ¿Qué opinas sobre el uso de las nuevas tecnologías en la sociedad actual?

Imagen: Mantxo