Bienestar natural

Las emociones interfieren en la rutina diaria de cualquier persona y es que, el estado de ánimo cambia. Un estímulo externo te produce una reacción determinada, por ello, es importante aprender a manejar con inteligencia emocional los sentimientos y las emociones. Sin duda, la tristeza, la ira, la rabia, el enfado, el rencor, el miedo, te afectan de un modo negativo en el día a día porque te roban energía y te hacen ver la vida y la realidad con los ojos de la desconfianza.

Por el contrario, la ilusión, el optimismo, la alegría, la esperanza y la generosidad te ayudan a vivir con apertura mental y con seguridad en ti mismo. ¿Cómo puedes aprender a controlar tus emociones?

1) Escribir en un diario tus sentimientos más frecuentes en el día a día es una buena idea para poder objetivar tu mundo interior. No sólo puedes exteriorizar tus vivencias en la conversación con un amigo sino que también puedes sacar fuera todo lo que llevas dentro a través de la escritura.

2) Cambia el pensamiento negativo por el pensamiento positivo. Es decir, empieza a cambiar tu manera de pensar. Existen pensamientos positivos que debes tener siempre en tu mente: “Sí puedo”. Muchas personas se convierten en víctimas de sí mismas a base de vivir pensando que no pueden. De este modo, ni siquiera lo intentan. La realidad es que merece la pena arriesgar, luchar e intentar transformar la realidad a través de la acción.

3) Las emociones también interfieren en las relaciones interpersonales. Es decir, por ejemplo, un enfado deja su huella entre dos amigos o en el seno de la pareja. Por ello, es mejor controlar la ira para no decir cosas que no sientes de verdad en un momento de rabia. Antes de hablar siempre debes pensar en las consecuencias que pueden tener tus palabras.

4) El equilibrio emocional te aporta calidad de vida y mucho bienestar en tu rutina diaria. Para poder tener dicho equilibrio debes quererte mucho a ti mismo y cuidar de ti igual que si fueses tu mejor amigo.

Existen emociones relativamente frecuente en nuestros días que no son nada agradables: la ansiedad y el estrés.

Imagen: Centro Mujer

La relación entre trabajo y salud. El trabajo y la salud son elementos que van más unidos de lo que parece a simple vista. Y es que, el trabajo también se puede convertir en una fuente de problemas a nivel emocional y de sufrimiento. Por ello, nada como tener prudencia y evitar que los problemas del trabajo afecten a la vida privada. Algo muy difícil en momentos puntuales, como por ejemplo, en una situación de desempleo.

Y es que, el hecho de no tener trabajo produce una gran angustia y mucha ansiedad. Por ello, el desempleo puede causar depresión, tristeza profunda, malestar físico (ya que las emociones también se somatizan a largo plazo). Por otro lado, tener un trabajo ideal también aporta mucha calidad de vida. Dentro de dicho trabajo ideal es importante incluir varios ingredientes: buen sueldo, un horario de trabajo flexible, sensación de motivación y un buen ambiente en la oficina.

De lo contrario, la ansiedad de tener una mala relación con el jefe es enorme. Merece la pena aprender a vivir pensando que el trabajo no lo es todo. Es decir, que también existe vida privada y debes estar con tu familia, con tus amigos y con aquellos que quieres. Pero especialmente, también debes pensar en ti mismo, en tus necesidades, en qué es aquello que deseas. De lo contrario, puedes terminar siendo un esclavo de tu tiempo de trabajo y no podrás disfrutar el ocio, ni conectar con tus emociones y tu verdadero yo. Además, el trabajo influye tanto en la salud que, por ejemplo, algunos empleos favorecen el sedentarismo. Son aquellos en los que hay que estar mucho tiempo sentados. Otro tipo de empleos también pueden producir un agotamiento psicológico y un desgaste importante como sucede en el caso de trabajar de psicólogo o también, como profesor.

Al final, es importante cuidar de uno mismo para no caer en el estrés, la ansiedad o el malestar que está vinculado con el hecho de tener un problema laboral no resuelto. Por ello, a veces, una baja laboral es una necesidad a nivel humano. Y es que, es fundamental descansar.

Imagen: La guía 2000

Hace seis semanas que no sabíamos nada de Almudena, más conocida como Chiqui que en pleno éxito como reportera de Sálvame, desapareció sin dejar huella y sin más explicaciones. Por tanto, el espectador se quedó envuelto en un gran misterio.

Chiqui se dio a conocer por su paso por Gran Hermano. De esa experiencia no sólo se ha llevado el cariño del público sino también, una gran amistad con el ganador Iván Madrazo. Pues bien, esta semana, Chiqui reapareció en una conexión en directo en Sálvame donde explicó que ha sufrido mucho por problemas de estrés, no se encontraba bien y se ha estado haciendo algunas pruebas médicas.

Ahora, totalmente, recuperada, está dispuesta a volver al programa en el momento en que lo quiera la dirección. Por tanto, que es previsible que le veamos en breve ya que además, su sección era una de las más vistas. Porque Chiqui había logrado sustituir con gran soltura a Adriana Abenia, la aragonesa que trabajó durante un año en el programa de Jorge Javier.

Por otro lado, Chiqui será la participante de la próxima edición de Supervivientes 2012. Un regalo que Almudena aceptó con gran ilusión y emoción porque ahora mismo, se siente como en un sueño teniendo en cuenta que la vida le está haciendo muchos regalos en este momento.

Tiene previsto casarse el año que viene con su novio Borja con quien está encantada y feliz de la vida. Pero ya vemos que no todo es tan ideal ya que Chiqui ha sufrido mucho por estrés, es decir, le ha costado adaptarse al nuevo ritmo de vida que tiene y a su trabajo como reportera en la tele.

Esperemos que esta nueva etapa sea más positiva y fructífera para ella desde un punto de vista emocional porque Almudena además, cuenta con el cariño de todos sus compañeros y eso, ya se sabe que en Sálvame, no es nada fácil de alcanzar ni de lograr teniendo en cuenta que algunas periodistas como Chelo García Cortés han sentido de lleno el vacío de Kiko Hernández o Kiko Matamoros. ¿Te hace ilusión que Chiqui vuelva a Sálvame?

Imagen:  La voz libre

Más información: Fórmula TV

Elena Furiase tiene el talento en la sangre teniendo en cuenta que forma parte de una de las sagas de artistas de mayor talento y reconocimiento de nuestro país. De hecho, es nieta de la inolvidable Lola Flores, hija de la cantante Lolita y de Guillermo Furiase. Pero además, la joven ha empezado a mostrar su talento como actriz a una edad muy temprana por lo que de seguir así, es de esperar que tiene un futuro prometedor y una carrera espectacular por delante. Pues bien, la artista trabajó en la serie de moda en Antena 3, El Internado. Una de las series de misterio en la que pudiste ver también a Luis Merlo, Marta Torné o a la atractiva Ana de Armas. 

Pues bien, en la actualidad la artista se ha visto obligada a tomar un pequeño descanso por recomendación médica porque está saturada de tanto trabajar y no desconectar en ningún momento. El tema no es grave pero precisamente, para evitar que lo sea, lo que hará Elena Furiase es tomarse este verano para estar con sus amigos, tomar el sol en la playa, parar y decir adiós al estrés del trabajo y de la oficina.

En la actualidad, Elena Furiase se encontraba trabajando en la obra de teatro Crimen perfecto que ha recibido buenas críticas. Sin embargo, la joven deja su trabajo por motivos de salud que es lo más importante. Y es que para poder dar lo mejor sobre el escenario, previamente, ella debe estar bien consigo misma. Estas son las palabras de Guillermo Furiase a este respecto: “La primera valoración que hizo el médico es de que tenía que descansar, entonces, seguramente habrá una sustituta. La obra seguirá adelante y luego si nos abren las puertas volveremos otra vez”.

La verdad es que le deseamos a Elena Furiase una pronta recuperación, que se cuide y se relaje porque se lo merece de verdad. Por otra parte, a la cantante Lolita has podido verle trabajando en la serie de Telecinco: Vida Loca. Donde ha trabajado junto a Toni Cantó o Esther Arroyo.

Imagen:  Chance

El teléfono móvil es ya un instrumento más dentro de la rutina cotidiana de cualquier persona más allá de la edad. De hecho, los niños cada vez tienen antes su propio teléfono a una edad más temprana y además, los ancianos también pueden asistir a cursos para entender mejor el manejo del teléfono móvil. Mientras que existen personas que tal vez, tras haber recibido una mala noticia por teléfono cogen cierta manía a este instrumento, por el contrario, existen personas que tienen una dependencia total y extrema hasta el punto de que los niveles de ansiedad aumentan cuando se olvidan el teléfono en casa.

¿Acaso es una tragedia en la sociedad de la comunicación llamar a un teléfono y que esté apagado? La verdad es que más bien, debería resultar una liberación en tanto que apagar el teléfono se convierte en más de una ocasión en una forma de conectar con uno mismo y con la alegría del alma y con la esperanza.

La dependencia del teléfono móvil también está muy unida con la propia perfección de estos aparatos que cada vez ofrecen más servicios a los usuarios: cámara fotográfica, conexión a Internet, radio… Pero además, también es verdad que algunas personas por cuestiones laborales tienen que están prácticamente siempre disponibles en el teléfono móvil ante cualquier emergencia. Este es el caso, por ejemplo, de los médicos cuando están de guardia.

Pero también dentro del mundo de la empresa el teléfono móvil tiene un protagonismo excesivo y también ilimitado. Sencillamente porque el uso de las tecnologías no está alejando en ocasiones de lo verdaderamente humano: las personas. Lo cierto es que la clave de las tecnologías consiste en entender que lo verdaderamente importante es el servicio que se hace de algo, es decir, la utilidad que cada persona decide dar a un objeto en concreto.

La dependencia del teléfono móvil causa malestar emocional, ansiedad, estrés, rabia y también ira. Cambia estas emociones por la paz del alma, la tranquilidad, la felicidad y la alegría y aprenderás a vivir mejor.   Y tú… ¿Qué opinas sobre el uso de las nuevas tecnologías en la sociedad actual?

Imagen: Mantxo

La ansiedad es una de las emociones más difíciles de soportar en la rutina diaria porque en ciertos momentos, la persona afectada por esta cuestión se siente incapaz de hacer frente al problema, en ocasiones, porque ni siquiera sabe exactamente cuál es el conflicto que le desborda y le hace sentir así. Toda ansiedad tiene una causa en concreto que produce este efecto, por ello, merece la pena que cuando te sientes mal contigo mismo encuentres un tiempo y un espacio para alejarte del mundo y centrarte en ti. Así podrás escuchar mejor tu voz interior y atender a tus sentimientos.

Lo cierto es que la alimentación también tiene una importancia directa en relación con la sauld física y emocional de una persona. Sin duda, una persona que disfruta comiendo, que invierte tiempo en la cocina en la preparación de los platos, que apuesta por productos de calidad, se quíere a sí misma y su autoestima lo refleja. Por el contrario, existen trabajadores que ante la presión de la jornada laboral, incluso, personas solteras que viven solas y no tienen la motivación necesaria para alimentarse de una forma saludable cada día. Por ello, a veces, se dejan llevar por la aparente comodidad de los preparados y de la comida rápida.

Pues bien, existe un producto muy dulce y que nos recuerda a nuestra niñez que a la vez, produce un efecto terapéutico: el regaliz negro. Este producto que puedes encontrar en las tiendas de dulces actúa como un desestresante natural para la mente. Del mismo modo, también disminuye la necesidad de comer que a veces, brota de forma directa de la ansiedad. Por ejemplo, algunos estudiantes cuando están muy nerviosos por la preparación de un examen tienden a comer mucho entre horas.

Si eres una persona que sufre ansiedad con frecuencia entonces, puedes llevar siempre una barrita de regaliz en el bolso. Pero además, el regaliz también gusta mucho a los más pequeños de la casa que deben tomarlo con moderación y prudencia más allá del deseo que tiene cualquier niño de tomar golosinas. En el mercado existen  diferentes tipos de regaliz.   

Imagen: Profeblog

El pensamiento es la fuente de tu bienestar. A lo largo del día, pasan tantas ideas, conceptos y reflexiones por tu mente que te resulta imposible recordarlos con normalidad. Sin embargo, sí que puedes hacer un esfuerzo por pensar si en tu día a día la negatividad es el rasgo más habitual en tu mente. ¿Piensas siempre en negativo, en aquello que puede fallar, en una tragedia que puede suceder? Entonces, algo debe de cambiar dentro de ti puesto que la ansiedad surge de forma directa de un pensamiento poco adecuado de la realidad.

El pensamiento negativo también interfiere en tus relaciones con los demás. Por ejemplo, en el amor puedes ser una persona desconfiada que siempre se pone una coraza cuando conoce a una persona nueva. Del mismo modo, te fijas más en los defectos de tus amigos que en sus virtudes y en sus cualidades positivas.

El pensamiento negativo lo puedes descubrir incluso en relación contigo mismo. Por ejemplo, puedes ser una persona que se culpa en exceso por problemas de los que ni siquiera eres responsable. O tal vez, al acudir a una entrevista de trabajo piensas que todos los candidatos serán mejores que tú y tendrán una formación más eficaz.

Estos son algunos ejemplos de lo que implica el pensamiento negativo. El pensamiento produce ciertos sentimientos, y a su vez, el modo de sentir también se refleja en la acción. Es decir, existe una relación de causalidad entre estos elementos puramente humanos. Así que si quieres cambiar tu modo de obrar debes ir a la raíz del proceso de esta cadena causal: el pensamiento.

A través del pensamiento negativo sientes ansiedad, tristeza, rabia, ira… Sin embargo, mediante el pensamiento positivo experimentas alegría, ilusión, ganas de vivir, gozo, esperanza y confianza en ti mismo. Puedes empezar diciéndote a ti mismo mensajes positivos. Lo más importante es que aprendas a tratarte a ti mismo exactamente igual a como tratas a tu mejor amigo, a quien quieres, aprecias y aconsejas de forma constructiva. Sé más tolerante contigo porque así serás más feliz si te dejas sorprender por la propia vida. Mucha suerte. 

Imagen: El efecto coriolis