Celebra San Valentín con alegría. San Valentín es una época muy especial para muchas personas, especialmente, para los enamorados. Sin embargo, muchas personas que están solteras se pueden sentir tristes por no haber encontrado a su media naranja. Todavía queda una semana, así que seguro que algunas personas viven un flechazo a lo largo de los próximos siete días.

Pero quienes estén solos, tienes muchas razones para disfrutar y celebrar el día de San Valentín. Sin duda, se puede brindar con los amigos por la amistad. Para ello, nada como organizar un plan para ir al cine y ver una película. Por otra parte, también es un buen momento para dar las gracias a la familia por estar siempre tanto en lo bueno como en lo malo.

Pero además, el día de San Valentín también es una ocasión para quererte a ti mismo, para cuidar tu autoestima, para hacerte la vida agradable. Es decir, regálate un día para ti. Haz algo que te encante. Puedes salir a comer a un restaurante y tomar tu postre favorito, ir a las rebajas para comprarte esa blusa que tanto te gusta, apuesta por dar un paseo por esa zona de la ciudad que te encanta. No pongas excusas, San Valentín puede ser un día perfecto más allá de las circunstancias.

Es decir, se debe evitar hacer un paralelismo entre pareja y felicidad, soltería y sufrimiento. Lo cierto es que tanto estar en pareja como estar soltero tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Por otra parte, si en San Valentín no vas a comprar ningún regalo para alguien especial, entonces, dedica estos días a pensar en qué es lo que vas a comprar para la persona más importante de tu vida: tú.

La realidad es que no hay nadie tan importante para ti como tú, por ello, debes aprender a ser tu mejor amigo para estar en paz contigo mismo. Quedan siete días para San Valentín, por ello, apuesta porque esa fecha sea especial en tu vida, piensa en todo lo que tienes y no te centres en aquello que te falta.

¿Cómo vas a celebrar el Día de los Enamorados?

Imagen: Estoy enamorado

Este fin de semana ha sido muy especial para todos aquellos amantes de la nieve. Las bajas temperaturas que hay en la calle otorgan un mayor protagonismo al calor del hogar. Sin duda, nada como disfrutar de la tranquilidad y de la calma familiar a través de una buena película gracias a las propuestas cinematográficas de este domingo.

Por ejemplo, a partir de las 22:00 horas en Antena 3 comienza una historia excelente para reflexionar sobre temas humanos, el valor de la familia, la comunicación y el amor: Todos están bien. Bajo este título se esconde una reflexión profunda sobre aquellas cosas que podríamos mejorar en nuestra sociedad.

Y es que, a veces, el individualismo social también cala en las propias familias en las que padres e hijos viven distanciados. Puede que mantengan el contacto, sin embargo, eso no significa que se conozcan de verdad y que abran su corazón para hablar sobre temas importantes.

En la película Todos están bien podrás ver la historia de un padre de familia de avanzada edad que quiere reunir a toda su familia de nuevo alrededor de una celebración familiar. Sin embargo, todos los hijos pondrán una excusa para no ir a verle. Ante esta negativa, el hombre decide emprender un viaje para visitar a cada uno de sus hijos, estar con ellos, vivir el presente y pasar más tiempo en común.

En su viaje, poco a poco, descubrirá que ninguno de sus hijos tiene la vida idílica que le han hecho creer. La familia es el bien más importante que tiene un ser humano desde que nace hasta que muere. Cada familia es diferente, algunas familias son numerosas mientras que otras personas no tienen hermanos. Sin embargo, lo importante es la calidad del amor y del  cariño, no la cantidad de personas que te rodean y que te acompañan.

Esta película merece la pena de verdad y además, puede ser una oportunidad para preparar una sesión de cine en casa y después, analizar y comentar la película todos juntos. La verdad es que el cine es cultura, aporta conocimiento y disfrutar de una historia positiva como esta resulta muy gratificante.

Imagen: La Higuera.net

Más información: La guía televisión

Eva González y Lolita en la campaña de Prevención contra el Cáncer.  La realidad es que el cáncer es una realidad muy difícil. Pues bien, por suerte, la propia realidad de la enfermedad ha cambiado de forma notable en los últimos años. Hoy se celebra el Día Mundial contra el Cáncer y hoy, en Bienestar Natural también queremos acordarnos de todos aquellos que siguen viviendo el presente con ilusión y luchando por recuperarse.

Pues bien, la guapa Eva González, la cantante Lolita, la actriz de Tierra de Lobos María Castro y el joven Luis Fernández han participado en una campaña de prevención contra el cáncer de mama llevada a cabo por Ausonia y la Asociación Española contra el Cáncer. Todos ellos, han posado con el tradicional pañuelo rosa. Un color rosa que de una forma metafórica representa la belleza, la ilusión, la fuerza y la vida.

María Castro te da sus propios consejos a la hora de poder prevenir esta enfermedad. Estas son sus palabras al respecto: “Hay pequeños gestos que pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama como mejorar tu alimentación incluyendo frutas y verduras en tus platos. Y no te olvides de tomar diariamente alimentos que contengan fibra”. Por su parte, la cantante Lolita que hizo frente al cáncer asegura que para ella su gran apoyo fue su familia y los amigos. Es decir, la compañía otorga mucha fuerza a todos aquellos que necesitan de la motivación y del optimismo del entorno.

Sin duda, los famosos también hacen un buen uso de su fama a la hora de dar normalidad a esta situación. De hecho, la propia Terelu Campos se ha convertido en un ejemplo de superación para muchas personas al comunicar en Sálvame Deluxe su operación de un tumor en el pecho de la que ya está recuperada.

La prevención es muy positiva cuando hablamos del cáncer. En este sentido, se deben evitar hábitos tan nocivos como el tabaco o el alcohol. Además, es fundamental cuidar la alimentación y llevar una vida activa.

El cáncer se cura en un porcentaje amplio de pacientes. Esperemos que algún día, la ciencia encuentre la cura definitiva.

Imagen: Hola

Las emociones interfieren en la rutina diaria de cualquier persona y es que, el estado de ánimo cambia. Un estímulo externo te produce una reacción determinada, por ello, es importante aprender a manejar con inteligencia emocional los sentimientos y las emociones. Sin duda, la tristeza, la ira, la rabia, el enfado, el rencor, el miedo, te afectan de un modo negativo en el día a día porque te roban energía y te hacen ver la vida y la realidad con los ojos de la desconfianza.

Por el contrario, la ilusión, el optimismo, la alegría, la esperanza y la generosidad te ayudan a vivir con apertura mental y con seguridad en ti mismo. ¿Cómo puedes aprender a controlar tus emociones?

1) Escribir en un diario tus sentimientos más frecuentes en el día a día es una buena idea para poder objetivar tu mundo interior. No sólo puedes exteriorizar tus vivencias en la conversación con un amigo sino que también puedes sacar fuera todo lo que llevas dentro a través de la escritura.

2) Cambia el pensamiento negativo por el pensamiento positivo. Es decir, empieza a cambiar tu manera de pensar. Existen pensamientos positivos que debes tener siempre en tu mente: “Sí puedo”. Muchas personas se convierten en víctimas de sí mismas a base de vivir pensando que no pueden. De este modo, ni siquiera lo intentan. La realidad es que merece la pena arriesgar, luchar e intentar transformar la realidad a través de la acción.

3) Las emociones también interfieren en las relaciones interpersonales. Es decir, por ejemplo, un enfado deja su huella entre dos amigos o en el seno de la pareja. Por ello, es mejor controlar la ira para no decir cosas que no sientes de verdad en un momento de rabia. Antes de hablar siempre debes pensar en las consecuencias que pueden tener tus palabras.

4) El equilibrio emocional te aporta calidad de vida y mucho bienestar en tu rutina diaria. Para poder tener dicho equilibrio debes quererte mucho a ti mismo y cuidar de ti igual que si fueses tu mejor amigo.

Existen emociones relativamente frecuente en nuestros días que no son nada agradables: la ansiedad y el estrés.

Imagen: Centro Mujer

La ira es una emoción natural en el ser humano. Tomás de Aquino considera que este sentimiento se produce cuando el sujeto padece un mal que considera injusto. Por ejemplo, cuando alguien sufre una humillación puede experimentar un ataque de ira. ¿Cómo se puede controlar esta emoción para poder dominarla de la mejor forma posible? ¿Cómo puedes sentirla sin convertirte en un esclavo de tu propio malestar emocional?

1) Cambiar el ritmo de la rutina te ayuda. Por ejemplo, en caso de que estés muy enfadado después de haber tenido una discusión de pareja, te ayudará tomar distancia de la situación. Puedes ir a dar un paseo, de este modo, también te sientes diferente y tomas otra perspectiva respecto de aquello que te preocupaba.

2) Habla de cómo te sientes con una persona ajena al conflicto. En caso de que sigas discutiendo con la persona implicada entonces, el sentimiento crecerá mucho más. Siéntete libre a la hora de desahogarte con un amigo.

3) Puedes escribir en un papel la situación para decir cómo te has sentido. Qué es lo que te ha molestado. Y posibles soluciones a dicha situación. La palabra es un método terapéutico muy interesante que merece la pena tener en cuenta al cien por cien.

4) La ira es una fuerza muy violenta a nivel interior. Por ello, en caso de que quieras cortar esa fuerza de golpe será como tapar un volcán.

5) Practica la relajación, realiza ejercicios de respiración, háblate con cariño a ti mismo, cuida de ti. El peligro de la ira es que puede desatar grandes pensamientos negativos. Sin duda, siempre debes pensar en positivo.

6) Intenta moderar el tono al hablar. En medio de un ataque de ira siempre se tiende a gritar más. En la medida en que tomes conciencia de cómo te sientes, también te será mucho más fácil relajarte.

7) Cuando tengas un ataque de ira hazte las siguientes preguntas: ¿Qué gano yo con este enfado? ¿De verdad merece la pena este disgusto y pasar este mal rato? Así tal vez, logres reencuadrar la situación y empezar de nuevo. La ira es natural, por tanto, vívela como tal.

Imagen: Estrenando día

Terelu Campos ha sido operada este miércoles de un tumor en el pecho como ya os habíamos informado hace unos días en Bienestar Natural. Pues bien, hoy también tenemos buenas noticias ya que la operación ha sido todo un éxito y Terelu se recupera ya de esta intervención quirúrgica. Ha estado acompañada en todo momento por su madre y por su hermana.

Pero por si todo esto fuera poco, Terelu Campos que es una recién llegada a las nuevas tecnologías, ha contado con todo el cariño y el apoyo de miles de personas que han querido dejarle un mensaje de ánimo en twitter. Pero además, hoy Terelu también ha llamado unos minutos al programa en el que trabaja, Sálvame para contar cómo se siente y dedicar unas palabras a todos sus compañeros.

Por supuesto, Terelu Campos se ha llevado el inmenso aplauso de todo un equipo de Sálvame que aunque en muchas ocasiones se muestra dividido, en esta ocasión, estaba de lo más unido. Y también, todos los compañeros estaban emocionados al escuchar la voz de su compañera al otro lado del hilo telefónico. Terelu Campos ha sido muy generosa al compartir este capítulo de su vida con el público.

De hecho, el lunes dio una gran lección al contar cómo ha ido todo en las últimas semanas en su vida desde que ella misma, se detectó un bulto extraño en el pecho. Además, conviene precisar que Terelu Campos siempre ha mostrado una gran fortaleza ante la enfermedad no sólo cuando le ha tocado a ella en primera persona, sino también, cuando ha apoyado a su madre o a su hermana. La intervención de Terelu Campos ha evolucionado de forma satisfactoria. Pero a partir de ahora, Terelu tendrá que hacer frente al pertinente tratamiento médico.

Sin duda, esperamos que se recupere muy pronto de este golpe que le ha dado el destino y del que seguro que sale victoriosa porque el estado de ánimo es fundamental para hacer frente al sufrimiento que surge de una enfermedad. Y desde un principio, ella se ha mostrado muy firme y capaz de poder con todo.

Mucho ánimo.

Imagen:  Periodista Digital

¿Se puede medir la tristeza como si fuese una entidad que se basa en kilos, gramos o toneladas? ¿La tristeza es un sentimiento más individual o más social? Lo cierto es que un científico se ha animado a determinar que este lunes, es decir, ayer fue el día más triste del año. Y esta tristeza se ha notado en la red ya que son muchos los que han comentado la noticia.

Cliff Arnal, un investigador académico aseguró que este lunes de enero es el más triste del año por varios factores. En primer lugar, se produce un descenso notable en las temperaturas en pleno invierno, y dicho cambio también se nota mucho en el estado de ánimo. La verdad es que la llegada de la primavera es un auténtico regalo en tanto que se nota mucho el hecho de tener la suerte de poder compartir el presente y los planes sociales con los demás. El sol es fuente de vida.

Por otra parte, también produce mucha tristeza el cambio que se produce de la Navidad a la rutina. Y es que, en cuestión de unos días pasamos de tener una agenda social intensa, grandes comidas familiares y regalos para dar paso a la rutina laboral, al cansancio y al trabajo. ¿Qué tal llevas tú este cambio de inicio de año?

Por otro lado, otro aspecto que muestra tristeza es el hecho de que falta mucho tiempo por delante hasta que llegue el próximo parón vacacional. Habrá que tener paciencia hasta disfrutar de la Semana Santa y de unos días libres en la oficina. Para ello, nada como aprovechar al máximo el fin de semana. Por suerte, el día más triste del año ya quedó atrás. Y la verdad es que de forma curiosa, este razonamiento no está basado en ninguna predicción de los signos del zodíaco sino en la investigación de un científico.

Lo que no resulta una paradoja es que el día más triste del año sea un lunes, porque precisamente, el inicio de la semana siempre resulta más difícil de llevar. Resultaría toda una ironía que el día más triste del año fuese un viernes.

Imagen: Mi web

Más información: ABC

Terelu Campos confiesa su enfermedad en Sálvame. Terelu Campos hoy ha dado todo un ejemplo de humanidad y de dignidad en Sálvame cuando ha compartido públicamente su enfermedad con el público. La hija de Teresa Campos se detectó un bulto en el pecho hace un mes y desde entonces, se ha sometido a diferentes pruebas médicas que han dado como resultado un tumor en el pecho.

La presentadora ante todo, ha querido proteger a toda su familia de este sufrimiento, por ello, no ha contado nada de lo que le estaba pasando hasta ahora cuando tiene que someterse a una intervención quirúrgica. Terelu Campos se ha apoyado especialmente en su nueva pareja. Y por supuesto, quiere proteger por encima de todo a su hija Alejandra. Por ello, también ha pedido con mucho respeto a los compañeros de la prensa que sean respetuosos a la hora de tratar el tema para evitar que la niña se preocupe en exceso.

Terelu Campos ha contado cómo se siente con una fortaleza sorprendente. Por lo que seguro que puede ser todo un ejemplo de superación y de valentía para otras muchas personas que están haciendo frente a una situación semejante. Pero además, también ha sido muy generosa a la hora de compartir esta experiencia con el público porque el dolor es algo íntimo.

La hija de María Teresa Campos ha sido todo un ejemplo de profesionalidad al ir a trabajar hasta el último momento. De hecho, se ha mostrado con la misma naturalidad y cercanía que siempre. Pero los medios digitales hoy se habían hecho eco muy pronto de lo que estaba sucediendo, por ello, la hija de Teresa Campos también ha querido dar su testimonio en primera persona para aclarar las cosas y que se eviten especulaciones.

En cualquier caso, aunque los rumores saltaron hoy, Terelu Campos ha matizado que ella ya tenía previsto contarlo este lunes. Sin duda, esperamos que se recupere muy pronto y que podamos verle de nuevo trabajando con la misma vitalidad. De hecho, la verdad es que la actitud y la alegría es definitiva a la hora de afrontar el dolor.  

Imagen: Deia

¿Qué hacer con la tristeza del domingo por la tarde? Los días de la semana influyen más de lo que parece a simple vista en el estado de ánimo. Un ejemplo claro de esta cuestión se muestra en el hecho de que los viernes, los niños tienen mucha más ilusión a la hora de ir al colegio. O también, cualquier trabajador tiene un estado de ánimo más optimista en la oficina.

Todo se relativiza desde la perspectiva abierta del fin de semana. Un tiempo para la calma, para disfrutar planes de ocio, para disfrutar, pasarlo bien y compartir tiempo en común con los demás. Por ello, cuando llega el domingo por la tarde, la sensación del final del fin de semana también causa una sensación de tristeza, apatía, miedo y amargura. ¿Cómo hacer frente a la tristeza del domingo por la tarde?

En primer lugar, conviene precisar que se trata de una tristeza que en general no sienten aquellas personas que por su trabajo, no tienen que madrugar el lunes. Es decir, tener tranquilidad y calma al día siguiente resulta de lo más positivo para poder disfrutar hasta el último minuto del fin de semana.

Por otra parte, conviene aprender a vivir el presente. No desperdiciar el ahora por pensar en lo que vendrá mañana. Al final, el domingo se vive con menos intensidad al compás de una tristeza que en cierto modo, es una forma de nostalgia. La nostalgia que surge ante la ausencia de un tiempo dorado. El domingo por la noche es el momento de ir planificando con mucha calma los detalles del día siguiente para evitar las prisas en el inicio de la semana.

Por ejemplo, los niños pueden preparar su mochila con el material escolar necesario para el día siguiente. Por supuesto, también es posible preparar el almuerzo o pensar en la ropa del día siguiente. En la medida en que planificas el inicio de la semana también empiezas a ilusionarte con ella. Por ello, te mentalizas y te preparas en positivo.

La tristeza del domingo por la tarde no la sienten todas las personas. Pero además, tiene la ventaja de que es breve.

Imagen: Es tu imagen

Comida familiar en domingo. La Navidad es la época de los reencuentros y de los planes en común por excelencia. Sin embargo… ¿Qué sucede el resto del año? La realidad es que en algunos casos se están perdiendo los valores tradicionales en medio de un individualismo social que termina produciendo sensación de soledad en muchas personas.

Lo cierto es que algunas familias dosifican en su Navidad, toda la vida social en común de todo un año. Pues bien, ahora que estamos en el mes de enero es momento de pensar en cómo se pueden mejorar los vínculos afectivos con aquellos que más quieres.

1) En primer lugar, merece la pena optar por planes habituales como realizar una comida familiar con los padres o los abuelos en los domingos. Tener una rutina implica una ilusión puesto que al llegar ese día ya se sabe que habrá un plan especial. Por otra parte, el domingo es el día propicio para ello ya que se tiene más tiempo libre.

2)  Además, una comida también invita a tener un tiempo de charla y de tertulia con los familiares. Un espacio para la palabra y para poder compartir afecto con los demás. En este sentido, los niños, por ejemplo, deben compartir tiempo con sus primos y abuelos desde pequeños para sentirse integrados en el núcleo familiar.

3) Por otra parte, también merece la pena de tomar la iniciativa propia de invitar a la familia a comer a casa, preparar un menú especial, decorar la casa de una forma diferente, en definitiva, ser el perfecto anfitrión.

4) Dentro de una misma familia existen personas con las que se tiene mejor o peor relación. Evidentemente, el objetivo es mejorar el cariño y la relación con aquellas personas con las que se tiene más trato.

Por supuesto, también es esencial poder disfrutar de planes de este tipo en fechas más especiales como los días de los cumpleaños. Cualquier celebración es una ocasión para dar las gracias, para brindar por la vida y por la alegría de tener cosas buenas que compartir con los demás.

Disfruta de planes de este tipo. Merece la pena.

Imagen: Reflexiones de una estudiante budista