Día Mundial de Internet: decálogo de las tecnologías saludables. Hoy se celebra el Día Mundial de Internet, por ello, es un buen momento para reflexionar sobre la importancia de hacer un uso positivo de las nuevas tecnologías. ¿Cómo puedes disfrutar de Internet sin convertirte en un esclavo?

1. En primer lugar, internet es una excelente herramienta de trabajo que debes animarte a utilizar para buscar empleo. Pero además, los avances son tan positivos que incluso, muchas personas, trabajan desde la comodidad de su propia casa. Tú puedes disfrutar también del sistema de teletrabajo si encuentras una oferta en base a este perfil. Algunos expertos aseguran que el nivel de motivación es mayor al poder trabajar sin horarios y con más flexibilidad.

2. Por otra parte, internet también es una excelente herramienta de ocio. Por ejemplo, es posible conocer amigos nuevos a través de la red o también, estar en contacto con los conocidos a través del correo electrónico. Facebook también permite recuperar la amistad con algunos compañeros del colegio o de la universidad. Algo que puede hacerte ilusión.

3. Además, hoy día, es posible leer información de calidad en periódicos virtuales sin tener que gastar ni un solo euro. Se trata de una ventaja positiva ya que en cuestión de un minuto, puedes acceder a golpe de click a la información que a ti de verdad te interesa.

4. Cualquier actividad cotidiana se puede consultar a través de la red. Por ejemplo, puedes conocer la agenda cultural de la ciudad, saber qué películas hay en la cartelera, conocer la oferta de teatro de tu lugar de residencia, conocer los horarios de autobuses…

5. Internet es una puerta abierta desde la comodidad de tu propia casa. Tienes muchos servicios a tu alcance, por ejemplo, también puedes optar a formación a distancia. Sin embargo, no sólo hay que pensar en las ventajas sino también, en la necesidad de no reducir tu mundo, tu universo y tu vida, a la red. Por ello, cuídate y evita cualquier tipo de adicción a internet.

Es decir, márcate un horario para enceder y apagar el ordenador.

¿Qué opinas sobre esta cuestión?  

Imagen: Gurús Blogs

Paula Echevarría es la nueva imagen de Vitalinea. Paula Echevarría, está de moda. Parece la chica perfecta para promocionar todo tipo de productos. La última propuesta, ha llegado hace sólo unos días, y es que, como bien explicó la mujer de David Bustamante en su blog, ha sido la protagonista del spot de Vitalinea que ya puede ver en la televisión. Está claro que Paula transmite una imagen con la que conectan muchas personas, es decir, tiene belleza, transmite cercanía, buena forma física y mucha energía. De hecho, parece que tiene la capacidad de estirar el tiempo para llegar a todo.

Pues bien, hoy por la noche, Paula Echevarría también será la protagonista en El Hormiguero, ya que la mujer de David Bustamante, es la invitada especial de esta noche. Sin duda, tiene muchos proyectos de los que poder hablar. Lidera con éxito un blog de moda, del mismo modo, es una de las protagonistas de la serie Gran Reserva, forma una pareja de moda junto al cantante David Bustamante, es una madre ejemplar…

Coincidencias de la vida, después de El Hormiguero, abre sus puertas una nueva gala de El Número  Uno. Programa en el que trabaja como miembro del jurado el atractivo David Bustamante. Elegir una buena imagen para promocionar un producto es muy importante para poder tener una campaña de marketing eficaz. En cualquier caso, sí es verdad que en ocasiones, un rostro también puede desgastarse en medio de tanta exposición. De momento, parece que éste no es el caso de Paula Echevarría que a los 34 años de edad se encuentra en un buen momento tanto en el plano personal como en el profesional.

Este lunes por la noche, no pierdas la ocasión de conocer un poco más de cerca a esta asturiana que sigue muy vinculada a sus raíces, a sus orígenes y a su tierra. Seguro que Pablo Motos se convierte una vez más, en el perfecto anfitrión para abrir la semana con mucho humor y optimismo.

Imagen: Facebook

Con la llegada de la primavera, el pelo sufre cambios, de hecho, se trata de una época en la que la caída del cabello es más abundante. En este sentido, conviene precisar que puedes encontrar productos de calidad en la farmacia para proteger tu cabello gracias al uso de un champú específico. ¿Cómo es posible tener un pelo sano y fuerte?

1. En primer lugar, el pelo siempre debe de estar limpio. Para ello, lo adecuado es que lo laves al menos, dos o tres veces por semana. Por otra parte, conviene precisar que si tú necesitas más lavados, entonces, debes adaptar tu frecuencia de lavado a tus necesidades. Los champús de hoy son poco agresivos, es decir, son especialmente recomendados para poder lavar el pelo todos los días.

2. Es mejor evitar secar el cabello con secador. La realidad es que con las buenas temperaturas y con la llegada del calor, es mucho más fácil llevar a cabo este proceso sin riesgo, de contraer un catarro. Por otra parte, nunca te vayas a la cama con el pelo húmedo.

3. En ocasiones, las chicas abusan demasiado de los recogidos y de las coletas. Pero algunas gomas de pelo, lo dañan y lo cortan. Por ello, intenta potenciar la libertad de tu pelo y llévalo suelto el mayor tiempo posible.

4. Cepilla tu pelo de una forma muy suave. Compra un peine de púas anchas. En ocasiones, la caída del pelo se produce por cepillar de una forma brusca. Por tanto, ten paciencia y dedica todo el tiempo que sea necesario a desenredar con mucha calma.

5. En ocasiones, también es adecuado evitar todos aquellos productos que pueden dañar el pelo. Como por ejemplo, el abuso del tinte, de lacas o de geles que pueden resecar el cabello.

6. El pelo no sólo está vinculado con la estética sino también, con la autoestima ya que la imagen que vemos en el espejo nos hace sentir mejor o peor con nosotros mismos.

7. Con la llegada del verano también es aconsejable proteger el pelo del cloro de la piscina.

Imagen: Prevención de salud

Este sábado 12 de mayo se celebra una fecha muy especial. Este sábado de primavera festejamos el Día Mundial del Comercio Justo. Una oportunidad para reflexionar sobre los valores humanos y la justicia como única forma de poder fomentar el consumo responsable en base al bienestar del ser humano. En una sociedad consumista al extremo, donde existe una gran competencia y a veces, se ofrecen productos a precios muy baratos, merece la pena reflexionar sobre la importancia de sentar las bases de un Comercio Justo.

Este año, este fecha se celebra bajo el siguiente lema: “Para disfrutar de un buen café, no hace falta que nadie termine molido”. Un slogan claro, efectivo y directo que remite de forma directa a la conciencia del consumidor. Y es que, en ocasiones, el consumidor es quien puede  romper también la cadena de la explotación al comprar en una empresa en vez de en otra. Detrás de esta fecha existe un claro deseo de protesta: y es que, existen sueldos indignos, largas horas de trabajo, condiciones laborales humillantes, situaciones injustas que se tapan y se ocultan, explotación infantil…

Temas que no pueden dejarnos indiferentes a nadie, por tanto, anímate a participar del Día Mundial del Comercio Justo. El lema de este año se centra en el café, sencillamente, porque es uno de los productos que más se utilizan en el mundo por detrás del petróleo.  El café está vinculado con el placer y con las relaciones sociales ya que forma parte de los planes de grupo. Por ejemplo, es habitual que dos personas queden a tomar un café después de una comida. Pero también es habitual que dos amigos queden a tomar un café en una cafetería para disfrutar de una agradable tarde de primavera.

Pues bien, conviene reflexionar que en ocasiones, detrás de algo tan positivo en apariencia, existe una cadena interminable de actos injustos a los que conviene poner límite y medida de una forma consciente. Feliz día Munial del Comercio Justo.

Imagen: Eva Buena

Un día 10 sin ver la televisión. Un año más, Maribel Martínez Éder, presidenta de la Asociación Plaza del Castillo de Pamplona y su equipo de trabajo han llevado a cabo una campaña a nivel nacional con motivo de la celebración del Día 10 sin ver la televisión, que hoy festejamos en este 10 de mayo de primavera en el que se pueden realizar tantos planes gratificantes y divertidos: ir al cine, disfrutar de la agenda cultural de la ciudad, dar un paseo por un parque, tomar un café en una terraza, leer un buen libro, escuchar la radio…

Son opciones y alternativas reales frente a la televisión que se ha convertido en uno de los medios de comunicación más demandados. Esta demanda es lógica teniendo en cuenta que se trata de un bien que es gratis y que además, puedes disfrutar de los servicios de la tele desde la comodidad de tu propia casa. Sin embargo, la telebasura ha sido muy criticada en los últimos años, es decir, muchas veces, las cadenas no cuidan los valores que transmiten sus contenidos, pero el espectador, también, se muestra impasible cuando es partícipe de programas no educativos, cuando en realidad, podríamos aspirar a tener una mejor televisión.

La televisión está vinculada de una forma directa con las emociones. Por ejemplo, ver una comedia de risa favorece el sentido del humor. Por el contrario, los contenidos del corazón basados únicamente en los rumores ofrecen un bajo concepto de la intimidad. Y la intimidad es uno de los bienes más valorados por un ser humano, ya que dicho concepto también fundamenta la dignidad de una persona. 

En este Día 10 sin ver la televisión, la Asociación Plaza del Castillo pretende crear una clara conciencia social a la hora de hacer uso del mando a distancia de una forma consciente y responsable. Por otra parte, conviene recordar que desde un punto de vista emocional, no es una buena idea pasar toda la tarde frente a la tele. Es mucho mejor organizar planes sociales que te permiten estar con gente diferente y conocer personas interesantes.

Feliz día 10, tanto si ves la televisión, como si decides apagarla.

El actor Dustin Hoffman se ha convertido en héroe por un día gracias a un acto ejemplar. Uno de los artistas más veteranos de la meca del cine ha salvado la vida de una persona. Un abogado de 27 años llamado Sam Dempster, sufrió un ataque al corazón mientras corría por Hyde Park y disfrutaba de un rato de deporte. Se trata de uno de los parques más grandes de Londres en donde, curiosamente, Dustin Hoffman también se encontraba realizando ejercicio físico. Al ver el estado de Sam, el actor llamó por teléfono a los servicios médicos que realizaron una labor rápida y eficaz.

Por ello, el paciente se encuentra perfectamente. Y además, tiene una anécdota que ya no olvidará nunca. De hecho, está muy agradecido a Dustin Hoffman por haberle salvado la vida. La realidad es que esta anécdota bien podría formar parte de la secuencia de una película de cine, sin embargo, en este caso, el artista ha interpretado su mejor papel en la vida real.

Por otra parte, el actor ha evitado cualquier tipo de protagonismo mediático a raiz de esta actitud. Estuvo al lado del paciente todo el tiempo y sólo se marchó a su casa, una vez que éste, había sido reanimado. Dustin Hoffman ha protagonizado películas inolvidables en la gran pantalla. Por ejemplo, Nunca es tarde para enamorarse. Una historia de superación personal en la madurez que describe el sentimiento de soledad de un hombre divorciado y la ilusión que surge ante un nuevo amor.  

No es la primera ocasión en la que una estrella de Hollywood ejerce un acto heroico y ayuda a salvar la vida de una persona. Por ejemplo, el guapo actor Patrick Dempsey, uno de los protagonistas de Anatomía de Grey, ayudó a rescatar a un adolescente. Ahora es Dustin Hoffman quien tiene la satisfacción de haber realizado una acción noble que muestra el lado más generoso y solidario de un ser humano en una sociedad individualista en la que por suerte, la ayuda mutua sigue siendo una realidad.

Imagen: Chance

Añoranza: el misterio de echar de menos.  Existe una sensación universal que cualquier ser humano comprende. La idea de echar de menos refleja ese vacío que a veces se siente en el corazón. Desde la perspectiva adulta, es posible echar de menos los recuerdos de la infancia, la compañía de un ser querido tristemente desaparecido, un amor de la adolescencia… Incluso, también es posible echar de menos un país, por ejemplo, cuando viajas al extranjero por motivos laborales y a pesar de estar contento por descubrir nuevos paisajes también sientes el peso de la melancolía al escuchar la voz de tu madre al otro lado del hilo telefónico.

Existe una época del año que es especialmente, significativa en cuanto a nostalgia se refiere: la Navidad. En las vacaciones de fin de año, todo el mundo se reúne en torno a la mesa. Y en esa situación, las ausencias se notan mucho más.

Existe un peligro a nivel emocional. Que alguien se quede estancado en la añoranza, que se recree una y mil veces en el ayer. De este modo, pierde de vista el poder del ahora y las posibilidades del futuro. Disfruta de la nostalgia, pero con prudencia y con medida.

La vida es un continuo mirar hacia el futuro. En ninguna situación es posible volver literalmente al pasado. Por ello, céntrate en el aquí y en el ahora para estar mejor contigo mismo y vivir de una forma más consciente cada día de tu vida.

La añoranza a veces se produce de una forma consciente. Sin embargo, en otros momentos, este peso del vacío es involuntario. Es decir, se produce en el momento más inesperado sin que te des cuenta. En general, los olores evocan muchos recuerdos ya que el ser humano vive conectado a los sentidos y dibuja su realidad a través de la información que recibe mediante la vista, el olfado, el oído, el gusto o el tacto.

La añoranza, a veces, se convierte en arte. Así se muestra, por ejemplo, en la escritura de un poema de amor.

Imagen:  Lucía Sánchez Hernández

Correr alarga la vida. Con la llegada del buen tiempo apetece más que en otros momentos hacer ejercicio físico y disfrutar del contacto con la naturaleza. Lo cierto es que el bienestar físico y emocional están más unidos de lo que parece a simple vista. Es decir, poder estar bien físicamente, también repercute a nivel anímico. Por ello, el deporte es  un elemento indispensable para poder gozar de una excelente calidad de vida.

Así lo muestra un estudio reciente elaborado por el Hospital Universitario Bispenjerg.Este estudio ha mostrado que realizar footing durante dos horas a la semana puede alargar la vida de una forma sorprendente. En el caso de los hombres, la esperanza de vida aumenta en más de cinco años. Por el contrario, en el caso de las mujeres, se nota en más de sies años. Pero más allá de esta cuestión, el ejercicio físico es positivo no sólo porque repercute en cantidad de vida sino lo que es más importante, en calidad de tiempo.

Pero el ejercicio físico también es esencial para tener beneficios en otro orden. Por ejemplo, reduce la presión arterial, mejorar la flexibilidad corporal, mejora el funcionamiento del corazón y también se reduce el sobrepeso. La realidad es que el exceso de peso se ha convertido, en muchos casos, en una enorme preocupación que surge de unos hábitos de vida sedentarios.  

En los últimos años, muchos expertos han profundizado en la relación que existe entre ejercicio físico y salud. Sin embargo, muchas personas se dejan tentar por el deporte, únicamente, por motivos estéticos. Por ello, los gimnasios están más llenos que las bibliotecas en muchos casos. En esencia, el ejercicio físico es indispensable, sencillamente, porque es fuente de salud. Y la salud, es uno de los bienes más importantes de un ser humano. Un bien que debes cultivar de una forma consciente y responsable a través de unos buenos hábitos de alimentación y también, de deporte.

Imagen: Dinamicas Juegos

Día de la Madre: Regalos emocionales. Muchas personas ponen mucho hincapié en la importancia de tener un detalle material con la madre en el 6 de mayo. Sin embargo, existen gestos que son mucho más importantes, y que a veces, se descuidan. La relación entre un hijo y su madre evoluciona a lo largo de toda la vida. Es decir, no tiene nada que ver el vínculo que existe entre un bebé y su madre que aquel que tiene una persona de cuarenta años con una madre de edad avanzada.

Con el paso de los años es posible ir sumando a la relación materno filial, el nexo de amistad. Es decir, se comparten conversaciones, inquietudes y momentos. ¿Qué regalos emocionales son los mejores para cualquier madre?

1. Compartir tiempo en común. Ese es el mejor regalo para cualquier madre que necesita sentir la compañía de su hijo a través de la presencia consciente. Existen diferentes formas de mostrar esta presencia. Por ejemplo, a través de una llamada de teléfono para hablar con ella, puedes mandarle un correo electrónico con un powerpoint que sea emotivo, pero por supuesto, puedes hacerle una visita o proponerle un plan para pasar la tarde con una buena oferta de entretenimiento.

2. Una madre también necesita sentir que forma parte de tu vida. Por ello, háblale de tu mundo, de aquello que haces y te preocupa. No se trata de ser un libro abierto, de hecho, cualquier ser humano tiene que tener espacio para la intimidad. Sin embargo, si no existe comunicación, acaba existiendo sensación de extrañeza.

3. En algunos casos, cuesta mucho expresar sentimientos. Sin embargo, merece la pena aprender a poner palabras adecuadas. Por ello, decir te quiero es un mensaje efectivo y directo para nutrir la autoestima de cualquier madre.

Disfruta del momento presente, y no olvides que cuidar de una madre, es una labor constante que se extiende a todos los días del año. Porque el cariño no tiene fecha de caducidad.

Feliz día a todos.

Imagen: Mujer Ya

Consejos de higiene mental. La higiene no sólo remite al plano físico sino también, al ámbito emocional. Es decir, cualquier persona debe de intentar apostar por el bienestar emocional en su rutina diaria. Y esta felicidad, es una cuestión de actitud. Cualquier persona, incluso, aquella que en apariencia lo tiene todo, puede convertirse en su mayor enemiga a base de adoptar una posición de insatisfacción crónica. En cambio, lo verdaderamente inteligente, es aprender a vivir con ilusión.

Aquí tienes algunos consejos prácticos sobre higiene mental:

1. La vida es una aventura y todo un privilegio. Por tanto, practica el agradecimiento cada día. Aprovecha el momento, da valor a los pequeños gestos, ten el corazón abierto a los demás, intenta tener ilusión en la rutina diaria.

2. Aprende a amar más y mejor a aquellos que te rodean. Pero especialmente, aprende a quererte más y mejor a ti mismo todos los días de tu vida. Empieza el día con una idea positiva. Piensa, por ejemplo, en todos aquellos proyectos que tendrás la oportunidad de hacer y de disfrutar.

3. Dile adiós al miedo. No hay motivos para tener miedo, simplemente, para vivir con prudencia en ciertos sentidos. Por ejemplo, protégete de los desconocidos y no confíes en cualquier ser humano.

4. Olvida lo malo del ayer. De nada te sirve ir acumulando en una mochila, experiencias dramáticas, sufrimiento, tristeza y dolor. Vacía esa mochila y llénala con alegría, esperanza, motivación, felicidad…

5. Rodéate de las personas adecuadas. Existen personas que tropiezan una y mil veces en la misma piedra por no rodearse de personas que de verdad merecen la pena.

6. Toma la felicidad como un proceso y no como una meta.

7. Cada minuto de tu vida puede ser una oportunidad para estar mejor contigo mismo y tener motivación ante los proyectos. No te conformes con decir “soy así” porque cualquier ser humano puede cambiar y evolucionar si de verdad se lo propone y lo desea.

8. Rodéate de gente optimista y corta las alas a las personas que son negativas porque te pueden robar toda tu energía. Es decir, marca unos límites. Para ayudar a alguien no tienes que ser su salvador.

Imagen:  Corazón y Razón