Bienestar natural

Hoy se celebra una fecha muy especial en el calendario. El Día Mundial de la Voz nos recuerda que es fundamental aprender a cuidar no sólo las palabras, la comunicación en pareja o en familia, sino que es más importante todavía, cuidar la voz. Ya que sin voz, también hay comunicación, sin embargo, se trata del método de comunicación más universal.

Pero muchas veces, el ser humano no es consciente de la importancia que tiene la voz, así sucede cuando se acostumbra a hablar gritando. Se pueden decir las cosas del mismo modo, cuidando el tono. La verdad es que algunos profesionales están mucho más concienciados a la hora de cuidar su voz. Este es el caso, por ejemplo, de los cantantes que trabajan sobre el escenario y triunfan en el mundo de la música. Lo cierto es que cualquier artista sabe que cuidar su voz es fuente de salud.

Pero existen otros trabajos en los que la voz también puede desgastarse mucho. Por ejemplo, un profesor que pasa muchas horas a lo largo del día hablando. En este sentido, es fundamental evitar subir el tono de voz, del mismo modo, es clave aprender a respirar de la forma adecuada para poder tener un buen nivel de bienestar. Por ello, al hablar, también debes intentar respetar los ritmos, toma las pausas en el momento oportuno y descansa.

Por otro lado, para proteger la voz, es importante prevenir los resfriados. Los resfriados no sólo pueden ser propios del invierno como consecuencia del efecto de las bajas temperaturas sino que también, es importante tener cuidado con los cambios bruscos de temperatura en la primavera. De hecho, en los locales en los que hay aire acondicionado también se produce sensación de malestar.

Hoy puedes celebrar el Día Mundial de la Voz, de la mano de un programa que precisamente, premia el valor de las buenas voces. El Número Uno arrasa en Antena 3 de la mano de jóvenes talentos que pueden ser el futuro del mundo de la música. Como miembros del jurado, destacan Miguel Bosé, Ana Torroja, Sergio Dalma y Natalia Jiménez.

Feliz Día Mundial de la Voz.

Imagen: En Femenino

¿Existe machismo en nuestro país?  Este sábado por la noche en El gran debate que se emite en Telecinco, Jordi González y su equipo van a plantear de cerca una cuestión muy interesante: ¿Somos machistas los españoles? Una pregunta que puede reabrir viejas heridas en tanto que la igualdad social entre hombres y mujeres todavía no parece una conquista real de nuestro siglo.

El machismo causa sufrimiento y dolor a nivel emocional. Especialmente, cuando se vive y se sufre en primera persona en el seno de la pareja. Por ejemplo, alguien machista puede aspirar a que su mujer no trabaje y se quede en casa haciendo las tareas domésticas. Conviene matizar también, que muchas veces, el machismo es un lastre de las propias mujeres que educan a hijos e hijas de una forma diferente.

Sin duda, la igualdad no sólo es un objetivo posible, sino también, alcanzable. Pero el machismo, implica de educación en valores y de una formación que esté respaldada por la dignidad del ser humano. Además, más allá de las diferencias, conviene poner el punto de atención en las semejanzas que existen entre ambos géneros.

El Gran Debate se centra cada semana en un tema que puede ser objeto de polémica en tanto que puede ser tratado desde diferentes puntos de vista. La semana pasada, los espectadores pudimos reflexionar un poco más sobre el amor para toda la vida, y esta semana, podremos meditar sobre el poder del machismo a nivel social. Un machismo que debe de ser superado con mucha paciencia y con actitud inteligente por parte de hombres y de mujeres.

Sin duda, el talento femenino es, a día de hoy, una realidad visible en tanto que la mujer está muy preparada y formada para acceder a puestos de poder en la empresa. Sin embargo, todavía existen algunos hombres (muy poco en realidad), que dudan de la capacidad real que tienen en ellas, de brillar con fuerza en el plano laboral.   

Esta noche El Gran Debate se plantea la siguiente pregunta: ¿Somos machistas los españoles?

¿Cuál es tu opinión sobre esta cuestión? ¿Crees que el machismo es un asunto totalmente superado?

Imagen: El machismo aún predomina

Muere la presentadora Marisa Medina. Ayer conocimos una noticia triste. Y es que, una de las presentadoras históricas de la televisión nos dijo adiós a los 69 años de edad, después de una larga lucha contra la enfermedad. Marisa Medina descansa en paz. La presentadora de televisión ha luchado contra el cáncer, una enfermedad que por suerte, muchas personas logran superar con éxito. Sin embargo, el porcentaje de curación todavía no es del cien por cien. Esperemos que la ciencia siga avanzando mucho en este  sentido para poder apostar por la calidad de vida y la salud de los enfermos.

Marisa Medina se ha ido rodeada del cariño de todos los suyos, de su familia y de sus amigos. La presentadora decidió donar su cuerpo a la ciencia. Pero además, la presentadora ha sido muy generosa también a la hora de compartir su enfermedad y su evolución con el público. En el año 2009 anunció en un programa de televisión que padecía cáncer y que el diagnóstico no era positivo. Del mismo modo, hace sólo unos meses, comentó que su tumor se había extendido y que los médicos le habían dado pocos meses de vida. Ese final ya ha llegado de una forma inevitable, sin embargo, Marisa Medina también explicó que su enfermedad le había ayudado a valorar mucho más la vida y que valoraba más cada detalle en esas circunstancias.

En el año 1970 se casó con Alfonso Santiesteban y tuvieron tres hijas que han sido la máxima felicidad de Marisa. Silvia, Alexandra y Laura viven una inmensa tristeza tras la pérdida de su madre. Los medios de comunicación se han centrado en brindar un merecido recuerdo a la figura de una periodista que desarrolló gran parte de su carrera en la televisión pública. Pero también tiene experiencia en cine ya que ha trabajado en películas como La casa de los Martínez: “Si Fulano fuese Mengano”, “En un nuevo mundo”.

Marisa Medina descansa en paz. Su lucha seguro que sirve de ejemplo para todos aquellos que se encuentran en la misma situación.

Imagen: Devoción

Hoy en plenas vacaciones de Semana Santa, celebramos un día muy especial, el Día Mundial de la Salud. Una ocasión excelente para reflexionar sobre la importancia de tener unos hábitos de vida saludables para apostar por el bienestar y por la alegría de tener calidad de vida incluso, en la vejez. Cuanto más te cuides ahora mismo, más fácil te será combatir el paso del tiempo de una forma plena. Convirtiendo el proceso de madurez en una ganancia porque la arruga es bella y la experiencia suma vitalidad al espíritu.

La salud es un bien necesario e indispensable en la vida. Pero de una forma equivocada, muchas veces, la valoramos una vez que la hemos perdido. Esta es una de las razones por la que merece la pena aprender a tener la inteligencia emocional de dar las gracias cada día a la vida. Por otra parte, aquellos que están enfermos necesitan contar con el apoyo médico y también, con el apoyo afectivo de los familiares para hacer frente a la enfermedad. Pero por supuesto, también tienen que desarrollar en primera persona todo su potencial para tener ilusión y vitalidad.

En el Día Mundial de la Salud merece la pena recordar que los hábitos saludables con un tesoro a nivel físico y anímico:

1. Apuesta por la dieta mediterránea. No te acomodes a comer siempre los mismos platos, apuesta por crear nuevos menús, disfruta de la cocina y de la gastronomía que te ofrece múltiples posibilidades en tu rutina. Y también, anímate a comer en familia en vez de pasar ese tiempo en soledad. Así también, compartes tu mundo interior con aquellos que te rodean.

2. Realizar ejercicio físico es muy saludable. Pero para hacerlo, no sólo puedes ir al gimnasio sino que puedes tomar por costumbre una práctica tan recomendable como quedar con alguna persona para dar un paseo. Por supuesto, también puedes animarte a dar ese paseo en soledad.

3. El trabajo también es fuente de salud. Por ello, apuesta por realizar tu profesión y realizar una actividad que de verdad te guste, y te apasione.

Disfruta al máximo de este Día Mundial de la Salud.

Imagen: Hablamos de Europa

David Bustamante es uno de los artistas de más éxito que se dio a conocer en la primera edición de Operación Triunfo. Quedó en el tercer lugar de este concurso musical, sin embargo, su carrera no tiene nada que envidiar a la de Rosa López. Ganadora de este espacio tan recordado. De hecho, Bustamante no sólo triunfa sobre los escenarios sino que también, se ha convertido en la imagen perfecta ya que representa la estampa de una familia feliz. Objetivo que ha cumplido junto a su mujer Paula Echevarría, actriz de la serie Gran Reserva.

David Bustamante celebra su treinta cumpleaños en una de las mejores etapas de su vida. De hecho, mañana mismo estrena nuevo programa en el que va a participar como miembro del jurado. El Número Uno se estrena este lunes por la noche en Antena 3 rodeado de una gran expectación. Y es que, el talento de los concursantes parece ser muy alto.

David Bustamante no estará solo en su labor como jurado sino que también, estará acompañado de otros grandes artistas. Sergio Dalma es un claro ejemplo, ya que el catalán lleva más de veinte años sobre los escenarios y además, alcanzó un puesto memorable en Eurovisión gracias a Bailar Pegados. Por otro lado, Natalia Jiménez también tendrá el difícil papel de juzgar la calidad artística de los participantes. Miguel Bosé y Ana Torroja también son protagonistas de esta experiencia profesional.

Hoy, David Bustamantesopla las velas de su tarta de cumpleaños justo unos días después de que mostrase su lado menos amable ante una reportera del programa Sálvame. El cantante llamó por teléfono para pedir disculpas pero asegura que la presión mediática no siempre es sencilla.

El cántabro dejó los andamios para subirse a los escenarios y poder convertir la música en su modo de vida. Después de una década de carrera llega a su 30 cumpleaños marcado por la buena suerte, habiendo cumplido muchos propósitos y siendo una persona muy querida por su público. De hecho, tiene muchos fans que le siguen allá donde va.

En este día, David Bustamante ha recibido el cariño inmenso de todos los suyos.

 Imagen: Bekia.es

El cine siempre es una oportunidad para reflexionar sobre temas humanos y cuestiones con las que el espectador puede sentirse identificado. Pero la suerte es que al ver la historia en la pequeña pantalla o en el cine, la persona puede analizar los hechos con más objetividad, sin implicarse tanto. Pues bien, en este día del Padre en el que muchos han celebrado el puente de San José, nada como volver a la rutina de la mano de una película amable, positiva y esperanzadora.

Sin duda, Will Smith se convierte en el mejor doctor del amor en Hitch: especialista en ligues. La película se emite este lunes en La 1 apartir de las 22:15. Detrás de esta historia existe un mensaje muy positivo. Y es que la verdad, es la mejor forma de conseguir el amor. Pero a la vez, la seducción se convierte en un arte que requiere entrenamiento y también, mucha naturalidad.

El amor es un misterio en sí mismo, es decir, es imprevisible que dos personas se encuentren en un momento de su camino, sientan lo mismo y quieran apostar por una historia. A través de esta película puede que te quedes con valores que pueden ayudarte en la etapa del enamoramiento: debes perseverar aunque creas que te encuentras ante un amor difícil de alcanzar. Está claro que si no lo intentas, nunca sabrás qué puede pasar. Por otra parte, para poder amar, previamente, debes sentirte bien contigo mismo, tener un buen nivel de autoestima y saber que eres una persona valiosa que puedes aportar muchas cosas buenas a los demás.

La película también refleja que en muchas ocasiones, es fácil dar consejos desde fuera. Sin embargo, todo cambia cuando se vive la historia en primera persona, es decir, cuando es uno mismo quien se ve desbordado por las emociones, siente miedo ante el rechazo o mariposas en el estómago. Hitch es una buena película para disfrutar del día del Padre y volver mañana con buen humor y alegría a la oficina. La verdad es que un poco de remanticismo siempre es agradable porque las películas de Hollywood nos invitan a soñar con el amor verdadero.

Imagen:  Cineol

Este fin de semana, puente de San José, la crónica de sociedad vive un momento triste como consecuencia de la muerte de uno de los actores de teatro más queridos de nuestro país. Paco Valladares, nos ha dicho adiós a los 76 años de edad, después de una fructífera carrera de más de 50 años.

Sin duda, se trata de  un amante del trabajo y del esfuerzo que ha seguido vinculado con su profesión hasta el último momento. Paco Valladares alcanzó su mayor popularidad mediática gracias a su trabajo en programas de televisión. La realidad es que la tele proporciona una fama notable a los actores y a los presentadores de televisión. Paco trabajó con María Teresa Campos en programas tan recordados como Pasa la vida o Día a día.

Por esta razón, resulta toda una ironía que fuese su gran amiga, quien diese la noticia de la muerte de Paco Valladares justo en el momento en el que la madre de Terelu estaba a punto de terminar su programa del sábado en Telecinco. Qué tiempo tan feliz, se convirtió por un momento, en un título poco adecuado para describir una situación de tristeza. Una tristeza que surge de una forma lógica ante la muerte de una persona popular tan querida.

Este domingo, Paco Valladares ha tenido su particular homenaje en Qué tiempo tan feliz. Son muchas las personas que le quieren, le recuerdan con cariño y quieren darle un último adiós. Paco Valladares ha tenido una vida intensa y larga. Pero además, era un hombre vital con espíritu de lucha y de superación personal. Cualidades que son indispensables para aprender a vivir en plenitud. Paco Valladares no sólo tenía una gran relación con María Teresa Campos sino también, con su hija Terelu.

La muerte de una persona popular siempre causa un gran impacto a nivel social. Pero la realidad es que las personas famosas siempre podrán ser recordadas gracias a su trabajo y a las imágenes. Una bonita forma de quedar inmortalizado en el recuerdo. Paco Valladares ya descansa en paz y todos aquellos que le quisieron le recuerdan con tristeza.

Imagen:  Noticias de Álava

Sin duda, la lluvia es una necesidad vital no sólo para el ser humano sino también, para el propio paisaje. En este sentido, la falta de lluvia está causando preocupación en muchas zonas de España. Pero además, también está teniendo su efecto negativo en el trabajo de los agricultores que observan que sus tierras no lucen con el brillo de otros años como consecuencia de la falta de agua.

Está claro que la lluvia no depende de la voluntad humana, sin embargo, lo que sí depende de ti es aprender a hacer un uso más consciente y responsable del agua. Es decir, a través de la sequía, cualquier persona puede descubrir que los recursos también se agotan. Y por tanto, hay que aprovecharlo al cien por cien, en base al bienestar. Por otra parte, la sequía es un bien social. Descubre las claves para poder actuar con una clara conciencia ecológica, y hacer el mejor uso posible del agua:

1) En primer lugar, debes aprender a cuidar los detalles más pequeños. Por ejemplo, cuando te estés cepillando los dientes, cierra el grifo. Lo mismo debes hacer al fregar los platos de la vajilla.

2) A la hora del baño, es posible optar por una ducha en vez de por llenar la bañera hasta arriba. Está claro que se trata de un placer muy agradable. Pero como tal, es mejor disfrutarlo de vez en cuando y no todos los días.

3)  Pon la lavadora siempre que esté llena de ropa. Es decir, no dejes espacios vacíos. Lo mismo debes hacer con el lavavajillas.

4) Siempre que haya posible problema de fuga en un grifo es indispensable poner soluciones y encontrar remedio. Aunque algo parezca poco importante, gota a gota, se acumula mucha agua.

Ten un consumo responsable del agua y también, te sentirás mucho mejor contigo mismo. Por tanto, disfruta del presente y anímate a cuidar todavía mucho más el mundo que te rodea. El agua es un verdadero tesoro así que esperemos que los pantanos vuelvan a llenarse de vida y la lluvia haga acto de presencia la próxima primavera. Ojalá sea cierto el refrán que afirma: “Abril, aguas mil”.

Imagen: Definición ABC

Hoy se celebra una fecha muy especial vinculada de una forma directa con la salud: El día europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular. Y es que, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de fallecimiento en España. Motivo más que suficiente para tomar conciencia de la importancia de apostar por la prevención y tener unos hábitos de vida saludables para poder gozar de bienestar. La fundación Española del Corazón recuerda que es causa de muerte en uno de cada tres casos.

Sin duda, existen diferentes factores de riesgo. Por supuesto, el tabaco sigue siendo uno de los grandes enemigos de la salud del ser humano. Por tanto, hoy es un buen día para dar el paso de dejar de fumar y apostar por el equilibrio y por el bienestar de vivir sin tener ningún tipo de dependencia nociva. Pero además, el dinero que los fumadores gastan en tabaco pueden invertirlo en un objetivo mucho más saludable y también, mucho más productivo.

Por otra parte, el colesterol también es uno de los enemigos del corazón, por ello, nada como apostar por la dieta Mediterránea. Del mismo modo, la diabetes también se convierte en un factor de riesgo, al igual que la hipertensión. Conviene precisar que según apuntan algunos expertos, el hecho de sufrir varios de estos factores de riesgo también eleva la posibilidad de sufrir un infarto.

Los consejos que se ofrecen a la población para poder evitar el riesgo de sufrir un infarto son: tener una dieta saludable, no fumar y realizar ejercicio físico. Por supuesto, es esencial apostar por tomar fruta y verduras.

Sin embargo, conviene precisar que los nuevos modelos de vida también pueden generar otros factores de riesgo. Por ejemplo, hoy día, muchas personas sufren estrés como consecuencia del frenético ritmo de vida. Algunas personas también consumen drogas. Por otra parte, la apnea del sueño también es un factor nocivo.  A partir de los 40 años es positivo acudir al médico con cierta regularidad para realizar revisiones con las que poder detectar cualquier posible anomalía. El mes de marzo es un buen mes para pensar en la importancia de la salud y del bienestar corporal.

Más información: El Diario Montañés

Foto: Enfermedades Sistema Vascular

Mes de la salud bucodental. En el mes de marzo, daremos la bienvenida a la llegada de la primavera. Una época del año perfecta para disfrutar de los planes con los amigos y el tiempo libre. Pero el mes de marzo también te trae novedades interesantes en relación con la salud. Y es que, el mes de marzo se celebra el mes de la salud bucodental que ayuda a tomar conciencia de la importancia de tener unos hábitos de higiene regular, poder tener un cepillado adecuado y también, conviene acudir al dentista a revisión al menos una vez al año.

La prevención se convierte en la mejor forma de tener una bonita sonrisa, y lo que es más importante, sana. ¿Cómo puedes prevenir las caries? En primer lugar, debes seguir los consejos de tu dentista, pero también, es clave evitar el abuso de los dulces.

Desde el 2002 se celebra en el mes de marzo el mes de la salud bucodental. Con motivo de esta iniciativa, Colgate y la Sociedad Española de Periodoncia apuestan por informar a la población sobre cómo poder evitar ciertas enfermedades. Por ello, se han realizado muchos chequeos gratuitos a lo largo de estas campañas que cada año llegan a más gente.

Cualquier persona de cualquier edad debe cuidar de su salud. Pero por supuesto, los niños también deben recibir formación sobre hábitos de salud para poder tener una dentadura perfecta cuanto más tiempo mejor. Pero además, en la sociedad actual, también se ha normalizado mucho más el paso de ir al dentista. Más allá del temor que muchas personas todavía tienen a este especialista. En realidad, ir al dentista es lo mejor que puedes hacer para apostar por ti mismo y por tu bienestar. Por ello, los niños deben aprender a ver a su dentista como un amigo con el que tienen confianza y se sienten seguros.

 En un momento de crisis económica, muchas personas posponen la visita al dentista. Este mes de marzo, es un buen momento para empezar a cuidar más de tu dentadura. Y disfrutar también, de una perfecta sonrisa. Disfruta del mes de marzo: mes de la salud bucodental.

Imagen: Salud Belleza Red