Bienestar natural

Muchos jóvenes tienden a vincular el tiempo de ocio del fin de semana con el alcohol. La realidad es que no sólo es posible, sino también, saludable, salir a bailar un sábado por la noche, sin la necesidad de abusar del consumo de bebidas alcohólicas. Dentro de este contexto, se va a celebrar el XVII Foro Pamplona Joven bajo el lema: Una amistad peligrosa.

Un taller de reflexión abierta sobre la juventud y el consumo de alcohol. Se trata de una jornada que se lleva a cabo el próximo 11 de mayo. La jornada se imparte en la Casa de la Juventud de la capital navarra. Todos los interesados pueden apuntarse por una cantidad muy económica de cinco euros.

Puede ser una buena ocasión para hacer reflexionar a la gente joven sobre la necesidad de tener unos hábitos de vida saludables, y dejar de tomar el alcohol como un medio de liberación. La realidad es que nadie debería dejar de ser él mismo por el hecho de tener tres copas de más. La jornada comenzará a las 9 de la mañana y finalizará a las 19:00 horas a través de la puesta en común de las conclusiones llevadas a cabo por los diferentes grupos de trabajo.

Los asistentes recibirán un diploma acreditativo que puede ser interesante para añadir en el currículum. Por ello, también es una jornada de interés para cualquier profesional joven que esté especializado en el ámbito emocional o trabaje de forma directa o indirecta con gente joven.

En general, se establece una relación muy peligrosa con el alcohol cuando se produce dependencia. Sin embargo, pocas personas son realmente conscientes de la dependencia hasta que no la sufren de una forma extrema. Existen muchas formas de pasarlo bien un fin de semana y no todas pasan por salir de fiesta hasta altas horas de la madrugada.

El resto del año, la Casa de la Juventud de Pamplona también ofrece un servicio de Asesoría Psicológica en el que cualquier joven puede hacer consultas vinculadas con el ámbito emocional. En dicha asesoría trabaja, Raúl Labiano, director del Centro Rubik.  

Imagen y más información: Diario de Navarra

¿Cómo lograr que tu trabajo te haga feliz? Hoy celebramos el Día del Trabajo. Este tres de mayo es una ocasión perfecta para reflexionar sobre el vínculo que existe entre trabajo y felicidad, o también, entre empleo y dolor. Merece la pena aprender a disfrutar el presente. Por ello, cualquier ser humano debe aspirar a tener una vida personal gratificante, pero también, puede tener una vida laboral excelente.

¿Cómo puedes conseguir que tu trabajo te haga feliz?

1. En primer lugar, déjate llevar por tu vocación. Es decir, a la hora de buscar un empleo, tienes que tener un criterio de selección. Centrar tu búsqueda en esa área que te gusta de verdad.

2. Aprende a ver el lado bueno de cada trabajo. Por ejemplo, puedes tener un buen sueldo, un horario adecuado, un buen ambiente en la oficina, incluso, puedes hacer nuevos amigos en el trabajo. Amigos que enriquecerán también tu vida personal.

3. Acepta las cosas tal y como son. Cuanto más te enfrentes a tu situación vas a sufrir más. Si quieres mejorar, entonces, elabora un plan de búsqueda activa de empleo. Centra  tu energía en la acción.

4. Aprende a resolver los conflictos de una forma efectiva. Es decir, aprende a ocuparte de los problemas en vez de preocuparte por ellos antes de tiempo.

5. Cada día, empieza el día con ilusión por tener la oportunidad de tener un trabajo. Por ello, el trabajo te permite tener nuevas experiencias, aprender cosas nuevas, hacer amigos en la oficina, estimular la creatividad y la motivación, tener más talento…

6. Existen actividades que no son remuneradas, este es el caso, por ejemplo, de las actividades de voluntariado. Existen personas que colaboran de forma voluntaria con alguna organización para tener una motivación o disfrutar de la solidaridad.

Hoy celebramos el Día del Trabajo. Una ocasión perfecta para tomar más conciencia a la hora de unir trabajo y felicidad. Tu empleo puede ser tu fuente de bienestar, o por el contrario, de sufrimiento y dolor.

Imagen: Aprendo Pormes

Mariló Montero es una de las reinas de la mañana por excelencia. De hecho, triunfa con el programa La mañana de La 1. Pero como a veces, suele ser habitual, un proyecto televisivo deriva en otro diferente. Así sucede, en esta ocasión, ya que la presentadora ha presentado el libro Saber Moverse, destinado a todos aquellos lectores que quieren estar en forma, tener un buen nivel de bienestar y disfrutar el presente con energía física.

Mariló Montero es una presentadora que está en plena forma pero además, es muy atractiva. Por tanto, ella se convierte en la mejor campaña de marketing para vender este libro que ya está en las librerías. En este proyecto también ha participado la preparadora física Cristina Mérida. Ambas forman la pareja perfecta para dar vida a este libro que seguro que tiene un notable éxito de ventas. En el libro, es posible encontrar consejos sencillos para estar en forma sin moverte de casa.

Además, el libro aparece ilustrado con imágenes y fotografías que te permiten orientarte mucho mejor a la hora de poder realizar dichos ejercicios de una forma efectiva y autónoma. Este libro puede ser un regalo excelente para cualquier amiga en el día de su  cumpleaños. Pero además, conviene recordar que con la proximidad de las vacaciones de verano, muchas personas aspiran a adelgazar de forma rápida para poder lucir tipo en la playa. La realidad es que nunca es aconsejable actuar de este modo, por ello, apuesta por estar en forma todo el año a través del cuidado de la alimentación, la realización de deporte y ejercicio físico, el paseo diario…

Mariló Montero transmite una imagen muy cercana, por tanto, seguro que muchas personas se identifican con ella y conectan con su modo de ser a través de la empatía que se produce entre el público y los rostros famosos. Este libro puede ser una buena inversión en salud. Ya que cuanta más información tengas sobre los beneficios del deporte y del ejercicio físico, más motivado estarás para poder apostar por una dieta saludable y por el deporte.

Imagen: El Periódico

Día Internacional contra el Ruido. Hoy día, 25 de abril se celebra una fecha muy especial: El día Internacional contra el Ruido. Una fecha especialmente vinculada con la salud, sencillamente, porque en muchas ciudades existe contaminación acústica. De hecho, muchos vecinos se quejan de que no pueden dormir tanto como desearían y descansar de la forma adecuada, porque tienen el domicilio cerca de una zona de bares y discotecas. El silencio se ha convertido en un verdadero placer en la vida, en un lujo. Esta es una de las razones por las que muchas veces, cualquier persona decide viajar un fin de semana, hacer una escapada a un lugar tranquilo, para poder alcanzar la calma, la tranquilidad y disfrutar el presente. El ruido resulta molesto e incómodo. En la medida en que conectas más con la naturaleza también entras mucho más en contacto con el silencio y la paz anímica.

Pero el ruido también puede producirse en los hogares cuando las personas en vez de hablar, apuestan por gritar. Nunca olvides que para que te entiendan no es necesario elevar el tono de voz. De hecho, un silencio puede expresar más que mil palabras. Del mismo modo, a la hora de poner la televisión es importante regular el volumen para evitar el ruido de fondo. Además, a la hora de escuchar música también hay que tener un control porque el exceso de volumen hace daño a los oídos.

En el Día Internacional contra el Ruido merece la pena reflexionar sobre esta cuestión. El ruido es molesto, incómodo y hiere. Por ello, debe eliminarse. En este sentido, El País Vasco, La Comunidad Valenciana y Andalucía son las comunidades con más ruido. De una forma lógica, en los pueblos pequeños y tranquilos es fácil encontrar silencio con el que poder disfrutar de un ritmo de vida diferente.

Por el contrario, en las grandes ciudades, los interminables atascos de tráfico suman ruido de una forma evidente. Entre todos tenemos que luchar contra las molestias que genera porque afectan al bienestar físico y anímico de un ser humano.  

Imagen: Globedia

Hoy se celebra un día muy especial que no puede dejar indiferente a nadie: el Día Internacional de la Tierra es la ocasión perfecta para ser feliz y para vivir en plenitud en perfecta armonía con el medio ambiente. Sin embargo, la contaminación está destruyendo poco a poco el suelo que pisamos. Cada persona debe esforzarse por hacer la tierra más habitable. Ese es el mejor legado que podemos dejar a aquellos que nos precedieron.

El 22 de abril se festeja el Día Internacional de la Tierra, una fecha de lo más positiva para poder reflexionar sobre los hábitos de vida que tiene cada persona. Por ejemplo, conviene  evitar abusar del uso del coche. Apuesta por recorrer las calles de tu ciudad ya que así, el contacto interpersonal también resulta más sencillo, puedes disfrutar de los paisajes de tu entorno y decir adiós a los atascos de tráfico a primera hora de la mañana. Existen otros medios de transporte que son muy naturales, por ejemplo, la bicicleta.

Andar en bici es un plan excelente para pasar un agradable plan en familia y para poder ser feliz de verdad ya que cuando haces deporte también, te sientes mejor contigo mismo gracias a las emociones agradables.

La sociedad del consumismo nos lleva a comprar cosas por encima de la necesidad real. Por ello, es mejor aprender a comprar en base a la utilidad. Incluso, en algunos hogares se tiran productos caducados a la basura que no han sido utilizados. Tener conciencia de responsabilidad implica dar valor a las cosas. Aprender a decir gracias de corazón por todos los bienes recibidos. Sin embargo, muchas personas se centran en las ausencias y en las carencias.  

El Día Internacional de la Tierra es una fecha perfecta para aprender a vivir con pensamiento positivo. Sin embargo, se trata de una fecha que puedes celebrar todos los días. En casa, apuesta por el ahorro energético. Por ello, apaga las luces cuando no estés en la habitación y disfruta de la luz natural. El sol es un regalo.

Imagen: Vanguardia

El día 19 de abril se celebra una fecha especial, el día Mundial de la Biblioteca que tiene como objetivo recordar los beneficios positivos que produce este medio de transporte y también, proteger los derechos que tienen los ciclistas. Sin duda, existen ciudades en las que es frecuente que las personas apuesten por ir en bici antes que coger el coche. Existen motivos diferentes para utilizar la bicicleta, en primer lugar, se trata de un medio de transporte que protege el medio ambiente ya que no contamina.

Por supuesto, se trata de un medio muy económico ya que no tienes que gastar nada de dinero en gasolina. Además, las ciudades cada vez están más adaptadas a través del sistema de carril bici. Por supuesto, a través del ejercicio físico que realizas al andar en bicicleta también te sientes mejor contigo mismo, más activo, más ágil y con sensación de bienestar. Una bicicleta además, también es un símbolo de los recuerdos en tanto que en la niñez, es frecuente que los niños pasen mucho tiempo jugando en bicicleta en los pueblos. Sin duda, para andar en bicicleta es importante tener en cuenta que es necesario utilizar casco para apostar por la seguridad ante cualquier posible peligro de accidente. 

Andar en bici es un plan especialmente aconsejable para las épocas del año en las que no hace tanto frío como en el invierno. Es decir, la primavera y el verano son el mejor momento para recorrer las zonas de paseo. El deporte del ciclismo también levanta pasiones en nuestro país de la mano de grandes ciclistas como Miguel Induráin. El campeón navarro ganó durante cinco años consecutivos el Tour de Francia.

Existen diseños de bicicletas realmente bonitos. De hecho, una bici puede ser un regalo perfecto en el día de cumpleaños de un familiar. Apuesta por tener una vida saludable a golpe de pedal porque hoy día 19 de abril celebramos el día mundial de la Bicicleta.

Anda en bicicleta también refuerza tu actitud positiva ante la vida, la ilusión y la alegría.  

Imagen: Intef

Hoy se celebra una fecha muy especial en el calendario. El Día Mundial de la Voz nos recuerda que es fundamental aprender a cuidar no sólo las palabras, la comunicación en pareja o en familia, sino que es más importante todavía, cuidar la voz. Ya que sin voz, también hay comunicación, sin embargo, se trata del método de comunicación más universal.

Pero muchas veces, el ser humano no es consciente de la importancia que tiene la voz, así sucede cuando se acostumbra a hablar gritando. Se pueden decir las cosas del mismo modo, cuidando el tono. La verdad es que algunos profesionales están mucho más concienciados a la hora de cuidar su voz. Este es el caso, por ejemplo, de los cantantes que trabajan sobre el escenario y triunfan en el mundo de la música. Lo cierto es que cualquier artista sabe que cuidar su voz es fuente de salud.

Pero existen otros trabajos en los que la voz también puede desgastarse mucho. Por ejemplo, un profesor que pasa muchas horas a lo largo del día hablando. En este sentido, es fundamental evitar subir el tono de voz, del mismo modo, es clave aprender a respirar de la forma adecuada para poder tener un buen nivel de bienestar. Por ello, al hablar, también debes intentar respetar los ritmos, toma las pausas en el momento oportuno y descansa.

Por otro lado, para proteger la voz, es importante prevenir los resfriados. Los resfriados no sólo pueden ser propios del invierno como consecuencia del efecto de las bajas temperaturas sino que también, es importante tener cuidado con los cambios bruscos de temperatura en la primavera. De hecho, en los locales en los que hay aire acondicionado también se produce sensación de malestar.

Hoy puedes celebrar el Día Mundial de la Voz, de la mano de un programa que precisamente, premia el valor de las buenas voces. El Número Uno arrasa en Antena 3 de la mano de jóvenes talentos que pueden ser el futuro del mundo de la música. Como miembros del jurado, destacan Miguel Bosé, Ana Torroja, Sergio Dalma y Natalia Jiménez.

Feliz Día Mundial de la Voz.

Imagen: En Femenino

¿Existe machismo en nuestro país?  Este sábado por la noche en El gran debate que se emite en Telecinco, Jordi González y su equipo van a plantear de cerca una cuestión muy interesante: ¿Somos machistas los españoles? Una pregunta que puede reabrir viejas heridas en tanto que la igualdad social entre hombres y mujeres todavía no parece una conquista real de nuestro siglo.

El machismo causa sufrimiento y dolor a nivel emocional. Especialmente, cuando se vive y se sufre en primera persona en el seno de la pareja. Por ejemplo, alguien machista puede aspirar a que su mujer no trabaje y se quede en casa haciendo las tareas domésticas. Conviene matizar también, que muchas veces, el machismo es un lastre de las propias mujeres que educan a hijos e hijas de una forma diferente.

Sin duda, la igualdad no sólo es un objetivo posible, sino también, alcanzable. Pero el machismo, implica de educación en valores y de una formación que esté respaldada por la dignidad del ser humano. Además, más allá de las diferencias, conviene poner el punto de atención en las semejanzas que existen entre ambos géneros.

El Gran Debate se centra cada semana en un tema que puede ser objeto de polémica en tanto que puede ser tratado desde diferentes puntos de vista. La semana pasada, los espectadores pudimos reflexionar un poco más sobre el amor para toda la vida, y esta semana, podremos meditar sobre el poder del machismo a nivel social. Un machismo que debe de ser superado con mucha paciencia y con actitud inteligente por parte de hombres y de mujeres.

Sin duda, el talento femenino es, a día de hoy, una realidad visible en tanto que la mujer está muy preparada y formada para acceder a puestos de poder en la empresa. Sin embargo, todavía existen algunos hombres (muy poco en realidad), que dudan de la capacidad real que tienen en ellas, de brillar con fuerza en el plano laboral.   

Esta noche El Gran Debate se plantea la siguiente pregunta: ¿Somos machistas los españoles?

¿Cuál es tu opinión sobre esta cuestión? ¿Crees que el machismo es un asunto totalmente superado?

Imagen: El machismo aún predomina

Ser más solidario. En tiempos de crisis económica, la solidaridad es indispensable para poder disfrutar el presente y ayudar a los demás. Las necesidades se encuentran en nuestro entorno más cercano ya que existen familias en las que tanto él como ella están en el paro. En medio de este panorama amargo, es indispensable dejar de lado el individualismo para ayudar a los demás.

La solidaridad no sólo puede ser económica, es decir, es posible colaborar con diferentes entidades en base a la ayuda mutua. Pero también existen formas de colaborar a través del tiempo. Cualquier persona puede destinar parte de su tiempo libre a trabajar en alguna organización aportando su ilusión, su buena voluntad y sus ganas en base al bien común. Un bien común que aporta una gran satisfacción. Cualquier persona se siente mejor consigo misma cuando da, cuando sale de los límites de su propia individualidad, cuando tiene motivación, cuando siente ilusión y satisfacción por sembrar bondad a su alrededor.

En este sentido, la solidaridad es un aliciente positivo a nivel emocional para alcanzar el bienestar. En primer lugar, aquel que es solidario se siente útil, es decir, descubre que es una persona valiosa que puede hacer mucho bien. Por otra parte, cualquier persona se siente más especial en su rutina diaria, más capaz de afrontar retos nuevos. Muchas personas ponen excusas a la hora de no practicar el voluntariado bajo la perspectiva de la falta de tiempo. Un tiempo que es verdad que escasea como consecuencia de la presión laboral, la conciliación familiar y la competitividad.

Sin embargo, incluso existen algunas entidades basadas en el tiempo. Este es el caso, por ejemplo, del Banco del Tiempo. En este banco tan especial se intercambia, precisamente, tiempo. Es decir, tienes derecho a recibir, exactamente, el mismo tiempo que inviertes a los demás.

Por otra parte, conviene precisar que ni siquiera es necesario ser voluntario de una organización ya que en tu entorno más cercano seguro que conoces personas, tal vez incluso, familiares, que necesitan de tu ayuda y de tu apoyo.

En definitiva, anímate y sé más solidario.

Imagen: Quédate a vivir

Muere la presentadora Marisa Medina. Ayer conocimos una noticia triste. Y es que, una de las presentadoras históricas de la televisión nos dijo adiós a los 69 años de edad, después de una larga lucha contra la enfermedad. Marisa Medina descansa en paz. La presentadora de televisión ha luchado contra el cáncer, una enfermedad que por suerte, muchas personas logran superar con éxito. Sin embargo, el porcentaje de curación todavía no es del cien por cien. Esperemos que la ciencia siga avanzando mucho en este  sentido para poder apostar por la calidad de vida y la salud de los enfermos.

Marisa Medina se ha ido rodeada del cariño de todos los suyos, de su familia y de sus amigos. La presentadora decidió donar su cuerpo a la ciencia. Pero además, la presentadora ha sido muy generosa también a la hora de compartir su enfermedad y su evolución con el público. En el año 2009 anunció en un programa de televisión que padecía cáncer y que el diagnóstico no era positivo. Del mismo modo, hace sólo unos meses, comentó que su tumor se había extendido y que los médicos le habían dado pocos meses de vida. Ese final ya ha llegado de una forma inevitable, sin embargo, Marisa Medina también explicó que su enfermedad le había ayudado a valorar mucho más la vida y que valoraba más cada detalle en esas circunstancias.

En el año 1970 se casó con Alfonso Santiesteban y tuvieron tres hijas que han sido la máxima felicidad de Marisa. Silvia, Alexandra y Laura viven una inmensa tristeza tras la pérdida de su madre. Los medios de comunicación se han centrado en brindar un merecido recuerdo a la figura de una periodista que desarrolló gran parte de su carrera en la televisión pública. Pero también tiene experiencia en cine ya que ha trabajado en películas como La casa de los Martínez: “Si Fulano fuese Mengano”, “En un nuevo mundo”.

Marisa Medina descansa en paz. Su lucha seguro que sirve de ejemplo para todos aquellos que se encuentran en la misma situación.

Imagen: Devoción